五谷杂粮养生经
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咖喱炒饭

原料

飞蟹-----------1只

洋葱末--------少许

白米饭--------100克

调料

牛油---------10毫升

咖喱酱---------5克

精盐---------1.25克

味精---------1.25克

白糖---------1.25克

蒜茸----------少许

胡椒粉--------少许

制作步骤

1 将飞蟹洗净,入锅蒸熟后,取出蟹肉,留壳备用。

2 炒锅上火烧热,下入牛油,见溶化后,放入洋葱、蒜茸爆香,再加入飞蟹肉翻炒均匀,起锅。

3 将咖喱酱、精盐、味精、白糖、胡椒粉和白米饭拌炒均匀,盛入蟹壳中,再入锅蒸约10分钟即可。