第一部分 融合训练的基础

融合训练完美地将健身、瑜伽、普拉提和舞蹈结合在一起，采用合理方法获得最佳训练效果。在开始进行各项练习之前，了解其基本原理和训练原则可确保你的锻炼计划获得成功。

核心训练是健身训练中最热门的话题之一。通过阅读本章，你会了解如何训练核心区以及如何在核心训练过程中取得进步。你会学到呼吸技巧，通过呼吸和动作的配合，加强核心训练。

训练开始前，按照说明简单做好准备，去迎接成功。训练期间，设定意图并集中精神能帮助你掌控健康和幸福。你将感恩思维对身心系统的调理及最终效果。