第3章
藏在肌肤里的秘密
The secret hidden in the skin

在过去的30年里，我们的生活和工作方式发生了巨大的变化，而我们的睡眠时间也随之改变。公开数据显示，2013年，中国人每晚的平均睡眠时间是8小时50分钟。然而，截至2022年的研究报告显示，这个数字已经减少为7小时5分钟。这意味着在过去的10年中，我国人均每晚睡眠时间减少了将近2个小时。

更令人担忧的是，2022年中国睡眠研究会支持出版的《中国睡眠研究报告2022》显示，超过3亿中国人存在睡眠障碍。经过我们对全网1万名消费者的调研发现，晚上11点后入睡的人占了93%，而熬夜至凌晨1点的人超过了30%。总体来说，熬夜已经成为现代生活的常态。在如今快节奏的社会中，熬夜文化正扮演着越来越重要的角色。

然而，在上一章节中，我们对熬夜人群进行了调查，并发现长期熬夜不仅会对身体各项机能造成不可逆的伤害，还会导致各种肌肤问题。从皮肤干燥失水、皮肤屏障变差到面部暗沉无光，再到皮肤紧致度变差、皱纹明显，熬夜仿佛成了衰老的加速器。这种因长时间熬夜、缺乏睡眠而导致的肌肤状态，我们将其定义为“熬夜肌”。

关于熬夜造成的皮肤损伤有很多研究和学说，其中一个重要观点认为打破皮肤生物钟是导致“熬夜肌”产生的一个重要原因。