足跟痛

足跟痛指足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便，是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的病变为跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎或萎缩、跟骨骨刺等，往往发生在久立或行走工作者。足跟疼痛临床多见于中老年人。中医学认为本病为“骨痹”，是由于肾气亏虚，风寒湿气侵袭，致使经络不通，阳虚寒凝，筋骨失于温煦，导致关节、肌肉冷痛。肾气亏虚是形成本病的重要原因，其治疗宜温经散寒、补肾壮阳、通痹止痛。

定位有方

简易分步按摩法

步骤一　点按、按揉后溪穴　4分钟

患者坐位，行自我按摩法。以一手拇指指端置于对侧上肢后溪穴处，行点按手法刺激，以微微觉痛为度；然后行按揉法。双侧交替，共4分钟。

步骤二　点按、按揉太溪穴　3分钟

患者坐位，行自我按摩法。以拇指指端置于患侧肢体太溪穴，行点按刺激，继之以按揉法。

步骤三　指拨、按揉肾俞穴　2分钟

以双手拇指置于两肾俞穴，先行横向的拨动，再行拇指按揉法。双侧同时进行。由他人操作更方便。