·孕育篇·

第一章 做好准备：是时候当妈妈了

谁也不会想到我会选择这么早就当妈妈。

因为在有茉莉之前，我的生活是这样的：

有一觉可以睡到自然醒的自由，也有加班加到天大亮的激情。饿了点外卖，无房又无贷，每逢假期出国旅行，各路影院熟脸常客，能和闺蜜跑遍北京的各路网红餐厅打卡，也能躲在被窝里追着综艺追得不亦乐乎，更重要的是还有一份起点不低的工作，享受着幸运与青春的光环。

一切都看上去很完美，就像我某条朋友圈下老同学的评价，“你这小日子过得，美得很！”

所以在我宣布自己怀孕的下午茶上，闺蜜听完先是一惊，然后立刻又胸有成竹地说：“你肯定是不小心中奖的，对不对？！”

还真不对，我是计划中的。

其实我一直都知道，自己是会当妈妈的。

我打小就喜欢小宝宝，我妈说小时候每当听到要去谁家看新生的孩子，我会跳得比猴子还高！因为我太喜欢看这群有着长长的睫毛、肉嘟嘟的脸蛋、一把抓住你不放的小肉手、萌化了的小奶音的神奇宝贝，简直比我柜子里所有的洋娃娃都好看、都好玩。

长大以后，我变得越来越有宝宝缘，如果有一群人出去玩，那个被小朋友们簇拥起来追着玩的肯定是我；有一群人去逗宝宝，大多数情况下宝宝眼神最先和最长时间锁定的一定是我……

应该是带有相互喜欢相互吸引的“宝宝磁场”吧，我想。

除了被这些小精灵们牢牢吸引外，还有那些“只有成为妈妈才能拥有的美好画面”，更是引诱着我这颗蠢蠢欲动的心。

我不止一次地在脑海里幻想，我应该有一个女儿，大眼睛小肉脸，齐刘海长睫毛，笑起来眼睛眯成月亮，肆无忌惮，满脸阳光。

我想和她一起旅行，在海边留一个暖橙色的剪影，去山里种一株独特的小树；

我想和她一起穿亲子装，剪个刘海一起扮嫩嘟嘴，抱着迷你版的小小姚招摇过市；

我想给她留长头发，今天给她穿层层纱裙扮公主，明天穿着板鞋戴墨镜化身“小太妹”；

我想给她铺一床白糯的榻榻米，在阳光晒到小屁股的时候叫她起床；

我想陪她学着说话，听她那只长了几颗小牙的嘴叫“妈妈”；

我想陪她学走路，从摇摇晃晃到大步流星，然后留下我跟在她屁股后面追……

天啊！光是这些美好的画面，就已经够我“沦陷”了！

当然真正让我下定决心要成为妈妈，是一次不经意的触动。

2016年春节，我和吴sir在美国西海岸自驾游。在一号公路的一座被紫色小花包围的山丘旁，我们停车休憩。小山丘真是太美，海浪伴曲，鸟鸣作歌。

唱着歌的鸟群是从我头顶上飞过的，前面是大鸟，后面是小鸟。我的眼神一直目送着它们飞向海对面，突然有一秒钟，像触电般蹦出一种强烈的想法：“工作稳中有进，家人身体健康，经济能力尚可，现在不正是迎接小生命的最好时刻吗？现在不正是迎接二次成长的最好时刻吗？你还在等什么？”

我至今不确定是否是那唱着歌的鸟群给了我暗示，但我依旧清晰地记得当时内心坚定而又热切的期盼，如果不是渴望已久，又怎会如此激动？

所以当我准备要成为妈妈的时候，没有被能说走就走的自由逍遥影响，没有被毫无压力的轻松节奏打消，没有被稳定且向上的职场生活动摇，更没有被那些只听过没试过的“妈咪综合征”困扰。

因为成为妈妈，不仅是我的计划，更是我的梦想。

姚姚笔记

当你有计划地想要一个宝宝的时候，生活方式和心态都要做一些正向的调整。在准备正式受孕之前，下面这些重要却不紧急的事情，可以安排在你的每日生活里：

健康规律，去吃饭吧！

备孕前期的饮食调整很重要，特别是对于我们习惯了外卖和饮食不规律的职场一族来说。这个期间的饮食经验就是：按时吃饭很重要，吃得健康更重要。

这个阶段可以多多“关照”那些天然对女性非常友好的食物，比如：黑豆，有益于卵泡发育；红枣，有益于补充气血；红糖姜茶，可以驱走宫寒；还有各种绿色有机的蔬菜杂粮，特别是煲汤和粥类，多吃这些清淡好消化的食物，给足肠道时间，让它们从之前高油高盐的食物里解脱出来，好好地缓一缓，这样才有足够的能力去应对因为孕期体内激素变化，而极有可能产生的消化、便秘等问题。

准爸爸可以多吃蔬菜和粗粮，少喝饮料，尽量拒绝酒精和烟。因为身体的新陈代谢需要一定的周期，所以饮食调理也不能三天打鱼两天晒网。只有坚持一段时间，才能真正感觉到由健康规律的饮食给全身带来的舒畅与活力。

而对于我们长期依赖外卖拯救肚子的习惯，在备孕前期就该主动地戒掉了，多多动手在家里做饭，最大程度保证我们入口的食物洁净健康。

因为我们的身体就像咖啡机一样，吃进去好的豆子，才能产出香的咖啡。

增强体质，去锻炼吧！

在充分地了解自身体质情况、均衡分配工作生活时间的基础上，给自己制定一个运动计划，这是在备孕前提升双方体质、完成身体能量积蓄的最好方法。有个好的身体，不仅能帮助我们为十月怀胎的辛苦做好准备，此外，而后一系列包括分娩、坐月子、照顾新生儿等环节，都需要爸爸妈妈有强健的体魄。

女生最好避免拳击、攀岩等危险性较高的运动，选择运动量适中的项目，推荐以拉伸为主的瑜伽或舞蹈，或者适度的慢跑与快走，这个时候也是泡健身房或舞蹈房的好时候。我在备孕前一直在坚持跳舞，安全系数较高，全身都会得以拉伸，并且舞动时心情会很放松，个人认为很适合作为孕前运动。

男生依照个人的喜好来定，可以选择跑步、游泳等有氧运动。身体对抗激烈的运动不建议去做，因为一旦发生意外或者其他损伤（虽然没见过备孕期受重伤的，但身边朋友有在妻子预产期快到的时候，打篮球把脚弄骨折的），那么备孕的时间成本就会大大增加。

孕前共识，聊一聊吧！

怀孕不仅是两个人的事情，更是两个家庭的事情。

怀孕后谁来照顾准妈妈，生完孩子后谁来伺候坐月子，老人是否要同住，孩子的教育要听谁的等等，这一系列问题，最好在有孩子前，双方就对这些敏感又现实的问题提前讨论，并且寻求达成共识的途径和结果。

孕前环境，做准备吧！

在孕期开始之前，有一个稳定且健康的环境是非常重要的，特别是对于城市里迁徙率较高的人群。

所以对于房子是买是租、租在哪里、周边配套如何或者现在买的房子是否能应对怀孕后人口的增加、环境是否良好、是否有学区房要求这些琐碎但却重要的问题，同样应该在备孕前考虑到，并且趁着还是两个人的时候尽快解决掉这些历史遗留问题，给自己留一个轻轻松松没有后顾之忧的孕育环境。

最后，不要忘记，生孩子从来不是一个人的事情，只有夫妻两人都做好了迎接小生命的准备，并且愿意为之付出、打好地基，这项伟大的工程才能顺利动工。