自我意识

自我意识是人类准确感知自我情感，并在不同情况下理解自身倾向的能力，自我意识包括时刻关注对特定事件、挑战及人的典型反应。敏锐地了解自身倾向很重要，可以帮助人们迅速理解自己的情感。高度的自我意识要人们容忍专注于感觉（有可能是消极的）所带来的不适。

真正理解个人情感的唯一方法是花足够的时间去思考它们，弄清楚它们来自何方，为什么会存在。感情总是有目的性的，因为它们是有的放矢的反应。很多时候，情感似乎凭空产生，理解为什么有些事情会让我们做出反应是很重要的，这样的思维方式可以让我们迅速切入某种感觉的核心部分。产生强烈情感的情况总是要更多的思考，而这些长时间的自我反省往往会阻止自己做一些将来后悔的事情。

自我意识并非与发现深层且黑暗的秘密或无意识的动机相关联，而是来自对人类动机的直接和诚实的理解。具有高度自我意识的人非常清楚自己擅长什么，什么能激励和满足自我，以及能被哪些人和哪种情况所触动。

关于自我意识，令人惊讶的是，仅仅通过思考自我意识就能帮助人们提高技能，即使最初的大部分注意力往往集中在 “做错了”的事情上。有自我意识意味着不害怕情感上的“错误”。我们会被告知应该做些不同的事情，并在我们的生命历程中准备应该加以领会的信息流。

自我意识是一种基本技能，一旦拥有，会让其他情商技能的应用更加容易。随着自我意识的增强，人们对生活的满意度（在工作和家庭中实现目标的能力）逐渐飙升。在高绩效人群中，有83%的人自我意识强烈，而在低绩效人群中，只有2%的人自我意识强烈。为什么会这样？人有自知之明时，更有可能去追求正确的机会，发挥自己的长处，也许最重要的是，不要让个人情感阻碍自己。

自我意识的要求从未如此强烈，心理学只研究病理范畴，在这一错误理念的指导下，我们认为了解自己的唯一途径就是面对危机之时。我们倾向于接受那些让人感到舒服的事情，而对那些让人感到不舒服的事情视而不见，但这确实都是必须直面的全景。对美和不足了解得越透彻，就越能更好地发挥我们的全部潜力。