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015 做家事的时候
对大部分女性来说，长期从事家务劳动，不停地弯腰、站起、蹲下，对腰部的损伤很大，这一部分里就告诉您一些健康的做家事的方法。
腰部舒适的做家事姿势
挪动物品时使用正确的姿势
炒菜做饭时使用脚踏板
注意左右用力均衡
造成腰部负荷的做家事姿势
用弯腰弓背的姿势扫地
拿东西时频繁地弯腰、站起
洗东西时双腿直立、腰部弯曲地站着
正确的搬物姿势
洗菜洗碗时
在流理台前放一个可以移动的踏板，在洗菜、刷碗，甚至炒菜时，都可以把单脚放在上面，腰痛的时候把腰痛侧的那只脚放在上面。
扫地或吸尘时
使用杆子较长的扫帚，吸尘器也是如此，尽量不要弯腰。为了防止长时间使用一只手造成身体歪斜，最好隔几分钟就换换手。