别拿拖延当借口了，你只是不重视它

有位很久不见的在北京的同学突然联系我，说想请我一起吃个饭，请教一下工作上的事。

当得知我已经不在北京了，他有些后悔地说：“一直想请你吃饭，但一直没时间，我这拖延症没治了……”

是啊，从半年前就开始约我见面吃饭，说是自己想换工作了。

第一次约好周六中午，结果快到时间了他说自己起晚了，要晚到两个小时，因为下午我还约了别人，只好改约时间。

第二次约的是晚上，这下不会再起晚了吧，结果又说另一位朋友临时来了，又得改约。

经过这两次爽约后，我就没再主动问他什么时间有空，他也没再提起。就这样半年过去了，不知道为什么他现在又想起见面谈工作上的事了。

我问后才得知，原来他在公司遇到点问题，在裁员过程中，他属于被裁的一员，需要重新找工作，但找了几个都不太满意，所以又想到来询问我的建议。

他从半年前就有换工作的打算，为什么一直不行动呢？

他的回答是：“因为我有拖延症啊。”

但我们来想想，真的是拖延症的问题吗？

问他第一次见面为什么会起晚，没有提前准备吗？

他的回答是好不容易周末了，想多睡会儿，结果睡过头了。

我接着问，第二次见面是见谁呢？

他的回答是去见他女朋友了，如果不去，女朋友会生气。

从表面上看，他是拖着和我见面的事，但其实是他对谈话内容、换工作的事一直没重视。

因为不重视，所以拖延，所以一直不开始行动。

当你把睡觉看得比换工作还重要时，自然会搁置换工作的事。

当你重视和女朋友的约会时，就会优先去见女朋友，把其他事都推后。

当你去做工作上的事情时，你不会早早地开始，而是非要等到最后一刻才开始。因为这件事情早点做，对自己来说没什么好处。但如果提高重视度，想到这件事情你做不好就会失去工作，你还会拖到最后一刻才开始做吗？肯定是早早就开始准备了。

图2-4-1

所以，改变对一件事情的重视度，是解决拖延状态的一种方法。那如何加强重视度呢？可以尝试一下恐惧法。

当你发现自己对一件事情开始有拖延的时候，那就想想做不好的最坏情况是什么。

因为人们有时候比较容易满足，不喜欢变化，或者说喜欢待在“舒适区”。反正我现在也挺不错的，为什么要那么努力，这件事晚点做也行。

但如果想的是最坏的情况，就能走出现在的“舒适区”，你就会想着尽早把这件事做完。

当你要去和女朋友约会时，想的是反正去了就行，就会经常迟到；但如果想的是迟到了女朋友会生气，会好几天不理你，甚至会分手，那你就会尽量早点出发，不会迟到。

当想换工作时，想的是反正现在有工作，裁员也不一定轮到我，所以会不急着准备找工作；如果这次裁员必定有你，你还会一直拖着不准备吗？不要像我同学的经历一样，等到真正失业了，才想到应该早点行动。