DAY 51 修身养性练书法 精气神

练书法是很好的修身养性活动，可以从自己的创作中得到满足感，心境也随之得到一种超然与净化，达到心绪舒畅。而且对于平常总是坐着或躺着的准妈妈来讲，也是项不错的锻炼。

•准妈妈练书法

王羲之说：“凝神静思，预想字形大小、平直、振动，令筋脉相连，意在笔先，然后作字。”这样才能进入冥想，会顿觉心旷神怡，气力强健。有些准妈妈闻不惯墨汁的味道，有的还担心墨汁对胎宝宝会有影响。准妈妈可以选择水写字帖，既达到了练字的目的，还很环保。

字帖有很多种，准妈妈可以根据自己的喜好选择。

•书写“精气神”

今天，我们推荐准妈妈用毛笔写“精气神”3 个字，在书写中去体会字里行间的意义，相信，通过书写，准妈妈不但练了字，内在也得到了升华。

精，泛指有形状态之精微物质，比如粒子状态的基本粒子。在人，则指构成人体生命活动的各层次的有形元素，常呈固体或液体状态。

气，泛指无形状态之精微物质，比如波动状态的基本粒子。在人，则指构成人体生命活动的基本无形元素，常呈气体状态。

神，泛指精气之活力，比如基本粒子的形态功能变化。在人，则指构成人体生命活动的各层次的形态功能变化活力，比如：新陈代谢、吐故纳新。

“精、气、神”这3个字对准妈妈来说意义匪浅。一个人的“精气神”不仅反映他的生存状态、身心健康和心理素质，而且还反映一个人在工作上是否进取、事业上是否有成、责任上能否担当。准妈妈为孕育一个健康的宝宝，一定要保证自己的精气神。