告准爸妈书／不可不知的胎教法则

孕育一个健康的小宝宝，父母要对胎教有正确的认识，要符合科学、符合胎宝宝生长发育的规律，严格按照母体妊娠生理和胎宝宝生长发育的特点有计划地实施，切忌违反科学原理而盲目进行胎教。

1 无论哪种胎教方法，都有适宜的刺激方法和定时定量的问题，不可贪多。

2 最好的胎教方式是怡情。

3 准妈妈的好情绪对胎教有着积极作用，能促进胎宝宝健康成长。

4 如果准妈妈在妊娠期情绪低落、不安，宝宝出生后可能个性孤僻，严重的还会造成智力低下。

5 在怀孕期间准妈妈要注意自己的生活环境和工作环境，不在有毒、有害的环境下生活。

6 为保证胎宝宝良好的胎内环境，准妈妈要保证睡眠质量。

7 准妈妈在胎教时可以多做联想，把美好的情绪传递给胎宝宝。

8 准妈妈不要收听嘈杂的刺激性音乐，它对胎宝宝的危害很大。

9 准妈妈要避免看血腥或恐怖的电影或电视剧。

10 进行语言胎教可以从给胎宝宝起个小名开始，准父母一定要经常呼唤胎宝宝的小名。

11 准妈妈要多跟胎宝宝说说话，对话的内容不限，但应以简单、轻松、明快为原则。

12 孕4～5个月以后，准妈妈可以在每天睡觉前给宝宝讲睡前故事。

13 准妈妈要尽量广泛阅读各类文学或艺术作品。

14 准妈妈平时切忌大声粗暴地说话，这样会造成胎宝宝烦躁不安。

15 准爸爸、准妈妈在妊娠期千万不要吵架，这有可能给胎宝宝造成不良的心理影响。

16 由于男性的声音更有穿透力，更容易穿透腹壁进入到胎宝宝的耳朵里，所以准爸爸要多跟胎宝宝说说话。

17 音乐胎教能使准妈妈心旷神怡，心情舒畅，产生良好的心境。

18 进行音乐胎教时不主张把传声器或麦克风直接放在准妈妈的腹部。

19 准妈妈可以每天哼唱几首歌，最好是抒情音乐，也可以是摇篮曲。

20 选择胎教音乐时，要注意音乐的节奏性，要选择音乐的节拍速度与胎宝宝心跳的节拍速度大致吻合的音乐。

21 在利用音乐进行胎教时，最好不要只听几首固定的曲子，音乐应该多样化。

22 选择胎教音乐可以根据胎动情况做参考，给好动的宝宝听安静些的音乐，给不爱动的宝宝听些欢快、活泼的音乐。

23 选择音乐不必非要选择古典音乐，要以准妈妈喜欢为原则，才能达到音乐胎教的效果。

24 准妈妈在聆听音乐时可以加入自己的感情，多一些想象。

25 孕5月以后就可以给胎宝宝进行抚摸胎教了。

26 抚摸胎教应有规律性，每天2次，坚持在固定的时间进行。

27 抚摸胎宝宝的动作宜轻，时间不宜过长，刚开始每次2～5分钟，等胎宝宝有了反应后可以增加到每次15分钟左右。

28 准妈妈做抚摸时应注意胎宝宝的反应，如果感觉到胎宝宝用力挣扎或蹬腿，应立即停止。

29 抚摸胎宝宝之前，准妈妈应排空小便。

30 抚摸胎宝宝时，准妈妈要避免情绪不佳，应保持稳定、轻松、愉快、平和的心态。

31 在抚摸时如果胎宝宝没动静，可能是处于睡眠状态，不要为了胎教而把胎宝宝吵醒。

32 进行抚摸胎教时，如能配合对话胎教和音乐胎教等方法，效果会更佳。

33 有早产迹象的准妈妈不宜进行抚摸胎教。

34 在临近预产期时不宜进行抚摸胎教。

35 准妈妈在孕期要注意多运动，但忌不合理的、可能给宝宝带来伤害的运动。

36 孕早期最好不要剧烈运动。

37 准妈妈在运动前一定要听取医生的意见，选择适合自己的运动方式。

38 准妈妈要根据自己的身体状况选择合适的运动，并在运动中监护自己的身体状况。

39 散步是准妈妈孕期最好的运动。

40 准妈妈运动时着装宜宽松舒适，鞋要合脚轻便。

41 运动中准妈妈要及时补充水分，防止虚脱。

42 准妈妈最好在空气清新、绿树成荫的场所进行锻炼。

43 孕晚期准妈妈可以适当做一些有利于顺产的运动。

44 胎教的实践证明，孕期勤于编织艺术的准妈妈所生的孩子“手巧而心灵”。

45 准妈妈的习惯将直接影响到胎宝宝的习惯，所以，准妈妈要养成良好的行为习惯。

46 营养胎教可以让胎宝宝尝尽人间百味。

47 好的营养胎教有利于胎宝宝养成良好的饮食习惯。

48 准妈妈最好不要吃有刺激性、有兴奋作用的食物。

49 准妈妈应该规律进食，不要饥饿，也不可以暴饮暴食。

50 补充营养要科学、合理，不要认为多多益善。