1．女人就要白白嫩嫩

武医师有话说

水嫩白净养颜汤

在我国，从古至今，女性都把面容白皙看作美丽的第一要素。市面上各种美白产品层出不穷，而这些号称有各种神奇美白功效的产品真的有效吗？我看未必。一个人没有内在的调养，光靠化学作用换来的白只能是一时的白，如果再遇到不良商家的假冒伪劣产品，美丽不成反遭毁容！

看到这里也许有读者会说：“武大夫，难道您还有美白的秘方吗？”你还别说，中医里还真有美白的妙方。我这里有一段患者前段时间发的微信，就是关于这个美容妙方的：

这几年，很多朋友都说我不怎么搭理人了，不和朋友们见面了，每年同学组织的同学会也从来没有去参加过，有人认为我是因为职位越升越高，就瞧不起其他人了。其实真心不是这样的，实际上，是因为我这几年特别是最近这一两年皮肤越来越差，和其他朋友们比起来，显老不止10岁！我真是太自卑了！不认识的人认为我老几岁无所谓，但曾经在一起的朋友们看到我这样，我哪有心思和大家一起开心快乐地玩呢！万幸的是，我找到了一个好大夫，当时他给我号完脉就说能让我恢复之前的白皙，我将信将疑地吃了2个月的药，大家看，我是不是和前几年一样漂亮了？！

文字下边，当然是这位患者45°的自拍照。这位患者笔下的“好大夫”就是我，她发微信之前和我说要提我的名字，被我拒绝了，我不想让人觉得她有做广告之嫌。但确实是我用一个经方治好了困扰她很久的皮肤问题。

早在16世纪明代医学著作《医学入门》中，就记载了这个适用于气血虚寒导致的皮肤粗糙、干燥、萎黄、黄褐斑、色素沉着等问题的小经方，我把它叫作“三白甘草汤”。现代的都市白领、上班族们工作、生活压力大，待在电脑前的时间长，加上熬夜，大多都处于气血虚寒的状态，而这个三白甘草汤正好对症！

在中医理论中，白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、皮肤无光泽；白术味甘、苦，性温，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑、增白、除痘、治疗痤疮、清热利湿。甘草味甘，性平，有润肤除臭的功效，可用于脾胃虚弱所导致的口臭以及皮肤皲裂等。白芍、白术和白茯苓是传统的润泽、美白皮肤的药物，与甘草搭配还可以补气益血、延缓衰老。

中医认为人的皮肤光泽与否和脏腑功能有密切关系，如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。因此，三白甘草汤从调和气血、调理五脏的功能入手，从而起到美白祛斑的作用。

据《本草品汇精要》记载，白茯苓磨成粉末，涂在脸上，还能治疗痘痘以及怀孕后的雀斑，既能祛除黑头、美白肌肤，又能使牙齿坚固、头发黑亮。

后来复诊时，这位女士一进诊室就开心地说了很多感谢的话。看着她自信的样子，我无法将眼前这位皮肤白皙、面色红润且神采奕奕的女孩与初诊时病恹恹的她联系在一起，变化太大了。

“灰姑娘变成公主啦！”我半开玩笑地说。本来想跟她再说说身体状态决定精神状态的道理，但忽然觉得没必要，对于她来说，能够找回自信，安心工作和生活，就已经足够了。

老祖宗给我们留下了太多的精神财富，只要用心去钻研、去关注，我们必能发现取之不尽、用之不竭的宝藏。在先辈流传下来的宝藏里寻找美丽的秘方，不比盲目相信那些不靠谱的化妆品能带来美丽更可靠、更让人满足吗？

需要强调的是，由于每个人肤色的沉黯程度不同，有的人是蜡黄，有的人是铁青色肌肤，有的人很白但皮肤却斑斑点点。中医认为，引发皮肤出现不同色泽的原因有多种，因此要针对不同原因调理体质，才能真正解决肌肤问题。下边我给大家举几个例子：

面色惨白——血虚体质

可以从补血下手，选择四物汤。注意里面的“地黄”要选择熟地黄才能补血并让血产生热能，血行比较有力。

面色黯沉——肾气不足

补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等，药材则以何首乌最常用。

面色铁青——子宫寒凉

简单的食疗可饮用热的生姜红糖水，而利用艾叶熏脐也具有温经散寒的效用，改善气色。

皮肤粗糙——阴血不足

美白得从滋阴及清内热做起，可请中医开一些这方面的中药。

除黑头最有效的方法不是猪鼻贴

现在，很多年轻女孩去美容院做美容，有一项很重要的内容是祛除鼻子上的黑头。祛黑头的方法有很多，比如鼻贴、鼻膜等，据说有种产品叫“猪鼻贴”，就是说不贴它，鼻子就像猪鼻子一样，而贴上之后，鼻子就光滑干净了。商家抓住女性爱美的心理，用夸张的手法进行销售，貌似这种产品还非常受顾客的欢迎。但实际上呢？这些方法只是在使用的当下见效，过两三天黑头就又长出来了。

人为什么会长黑头？按照西医的解释，黑头是硬化油脂阻塞物，平时鼻头和其周围部分出油很厉害，油脂氧化后就变成黑头了。但是中医的看法却与此截然不同。

很多女孩来门诊时，基本上不用号脉，我就能断定她们是否患有痛经。她们很惊奇地问：“您还没号脉，怎么知道的？”其实是她们的鼻子告诉我的。

临床上，我通常用温补下元的药物帮女性调理痛经。患者吃上一段时间以后，回来复诊，说：“大夫，吃了您开的药，不但痛经解除了，您看我这个鼻子，黑头也消失了，帮我省去了做美容的费用。”

汉代医学家张仲景有一部著作《金匮要略》，其中有一句著名的论断：“鼻头色青，腹中痛，苦冷者死。”受这句话的启发，我认为黑头也是腹部寒瘀引起的，所以祛除黑头应该从温暖下元开始。中医认为，鼻子在面部正中，中宫主脾，青色主瘀，黑色主阴寒。如果鼻子颜色发青了，或者长了很多黑头，说明小腹的寒瘀过重，容易出现腹部疼痛。

子宫在古代医学中叫“胞宫”，意思是孕育生命的“宫殿”，这个“宫殿”要时时保持温暖才能孕育新的生命。胞宫一旦受到寒凉，宫内的温度降低，其生理功能就会明显降低，导致经期错后，经血颜色黯黑，有血块不能正常排出，影响正常排卵，引起痛经，造成不孕不育，这种情况中医叫“宫寒”。对由寒凉引起的痛经，中医通常会用回阳的方法来治疗，如艾附暖宫丸搭配血腑逐瘀汤合用，会起到温暖胞宫、活血化瘀的作用。

体质偏寒的女性，平时一定要注意保暖。腹部、膝盖、肩背都是容易受寒的部位。尤其是夏天，在有空调的环境里最好加件外衣，防止寒气侵入人体。天生怕冷的女性朋友，可以多吃补气暖身的食物。情绪不好或感觉寒凉的时候，喝一些玫瑰花茶、月季花茶，可帮助舒肝解郁、调经养血。月季花是月月开，和女人的生理周期是一样的，对调理月经很有益处。

时下很多女孩子爱喝凉茶，美其名曰祛火、祛痘，但从医生的角度来说，女性最好少喝这类寒凉性的饮料。脸上长黑头、长痘痘，并不是真的上火了，而是阳气亏损导致虚火上升引起的，此时再遇上寒凉就是雪上加霜了。所以，此时最好喝一些有温补性质的饮品，如当归羊肉汤，温暖一下胞宫，有助于祛除腹部的寒气，黑头自然也会慢慢消失不见的。这种养颜方法同样适用于面部容易长雀斑、黄褐斑、蝴蝶斑的女性朋友。

光洁柔嫩的肌肤是每个女人的最爱，其实做到这一点并不难，只要使胞宫常暖就可以，这比名贵的化妆品都管用。所以对于女人来说，暖宫才是最好的美容养颜之法。

看到这里，有的读者可能会说，武大夫，如果鼻头色青代表腹中痛，那么鼻头色红又是什么问题呢？读者这样考虑问题说明她们已经会举一反三了，距成为高颜值的美人更近了一步。其实，如果鼻头发红，在中医看来是体内有热了。举一个最常见的例子，很多人经常说，我根本不喝酒怎么也得了酒糟鼻呢？

实际上是因为脏腑有热导致的，所以，一般鼻头色红或者上面有小斑疹的人，都会同时伴随便秘的情况。也就是说，一个人有酒糟鼻，并不见得就是喝酒引起的，还可能是因为自己的饮食习惯不健康，使体内脏腑积热而引起，这个时候要清一清脏腑的热，通一通便，慢慢地，鼻头的红色就会降下来，恢复到正常。那么，接下来给大家出个题目，请读者朋友们自己思考一下，如果鼻头色黄，又是什么问题呢？

面色苍白来剂玉女煎

贫血也是女性常出现的身体问题之一。有的女性认为，贫血是因为每个月的月经引起的，事实并不是这样的。女性经期流血是正常的生理反应，一般来说对健康是没有任何影响的，除非经期出血量特别多。女性贫血，从西医角度来说，大多数是缺铁性贫血所致，而中医多认为是阴液亏损、阳气不足，身处血虚的状态。这种情况下，我们一般会让患者多食用一些含铁丰富的食物，多提升自身的阳气。在这里，我给大家介绍一个对补血有好处的方剂——玉女煎。

按照中医的诊断，人处于血虚状态下，易引起阴虚阳亢之症，而玉女煎配方中的石膏，味辛、甘，性大寒，清虚火而不损阴；熟地黄味甘而性微温，能滋肾水之不足。两药合用可清火壮水、虚实兼顾。知母性苦寒，质润、滋清兼备，既可以助石膏清胃热止烦渴，又可以助熟地滋养肾阴；麦冬味微苦，性甘寒，除滋肾润胃燥外，还可以清心除烦。牛膝导热引血下行，补肝肾、降虚火。这几味药合起来，正好可以缓解阴虚阳亢的症状。

如果是受伤或女性因为妇科病失血过多，也可以使用玉女煎，效果也很好。需要特别指出的是，脾虚、大便溏软的人不宜使用本方，因为玉女煎属于滋阴养血之剂，体寒的人服用反而会助寒。

玉女煎还适用于另一种情况，就是献血之后的调养。有的女性朋友可能会说，自己的血还不够用呢，怎么能去给别人献血啊？其实，如果是身体健康的二三十岁的年轻人，或者是体质健康的中年人，适当献血对身体是有好处的。按照西医的观点，献血可以使血液的黏稠度明显降低，从而起到缓解或预防高黏血症的作用，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛；献血对减少心脑血管疾病的发生也有积极的作用。国外研究发现，在3年中，献血者患心血管病的危险仅为未献血者的一半。

此外，献血还可以减少癌症的发生率。《国际癌症》报道，体内的铁含量超过正常值的10%，罹患癌症的概率就提高，适量献血可以调整体内铁含量，预防癌症。

但也有不少人告诉我，献血之后，感觉身体有点虚，这是因为血是阴性之物，献血之后不仅阴液亏损，阳气也在无形中耗损了。献过血的朋友一般会出现疲倦感、瞌睡感，睡上一觉，这些症状就会改善或消失。但献血后也不宜完全静养，还需要做适度的运动，调动身体的阳气，阳气升发后才能带动阴血运行，否则有可能造成血虚。玉女煎也同样适用这种情况。十几年前，我第一次献血后，医生嘱咐我回家静养，我很听话，回去后躺了3天，也没有运动，后来感觉口干舌燥，头重脚轻，脸还出现了轻微的水肿。当时正在医院实习，院里有一位80多岁的老中医指导我们临床学习。我把这些症状跟他说了以后，老先生给我开的就是玉女煎这个方子，服用后第2天，症状就消失了，可见此方的神效。