怎样的鞋才算理想的鞋

专家认为：所谓理想的鞋子，应该有坚硬而柔软的根部支撑鞋底，10个脚趾肚可以在鞋里面灵活地活动，并有舒服的衬垫和足够的内部空间。

理想的鞋子应该从购买的那一天起就合脚，不要妄想多穿两天它就不磨脚了。买鞋时最好在最长的脚趾与鞋尖之间留下约2.5厘米的空间

鞋跟与足底凹陷处的弧度必须合脚，踝骨与脚尖不应该碰触到鞋子。前脚要有一定摆动的余地，而后跟不能摆动。理想的鞋跟高度在2～4厘米，最好不要超过6厘米

鞋的重量每增加1克，对足部造成的负担相当于在人的脊背上增加几十克的重量。因此，应尽可能选择轻巧的鞋子

常穿平底鞋，这是人类最自然、最天性的状态，符合人体的力学结构和运动规律