第二课 孕1月——好“孕”悄悄来临
一、每月变化早知道
孕妈妈的变化
从末次月经的第一天开始到第28天为孕4周。这段时间孕妇常不知道自己已怀孕，即使做妇科检查，子宫也不增大，还是和平时一样，大约鸡蛋大小。但该月末期，由于体内激素水平升高，体温可出现偏高，一般基础体温为36.8～37℃。
当然，妊娠的征兆因人而异，月经该来而过了数天仍未来的，是最明显的特征。有人怀孕之后，特别容易出现头晕目眩、发热、腹部下方疼痛等不适症状，或感到不安、易怒，乳房变得很敏感，稍微一碰即痛，这些也都是胎儿呼叫妈妈的信号。
有的女性怀孕之后，妊娠反应会比较明显，通常会有下面一些反应，如停经、胃口改变、子宫和乳房发生变化、基础体温升高、阴道分泌物增加等。
胎宝宝的变化
（1）孕1周 这里所说的怀孕第1周，其实是末次月经开始后的第1周。此时，“胎宝宝”还只是一个正在发育的卵子，等待与精子结合。
值得注意的是，精子和卵子的质量，除了与父母的身体状况息息相关外，还受外界环境的影响和干扰，比如不良饮食和生活习惯、药物、电磁辐射、接触有毒有害物质等等，都将对精子和卵子产生损伤和危害。
（2）孕2周 大约在月经周期的第5～13天卵泡成熟，这时子宫内膜增厚，排卵后大约在月经周期的第14～23天时是黄体成熟阶段，这时子宫内膜继续增厚，如果没有受精，子宫内膜即脱落，成为月经。正常的月经持续2～7天，多数为3～6天，第2～3天时出血量最多，大约为20～60毫升。因此第13～20天时是最佳怀孕期，妻子与丈夫共同调整身体健康状态，在最佳时间完成孕育宝宝的使命。
（3）孕3周 受精后，精子和卵子已经结合在一起形成受精卵，受精卵有0.2毫米大小，重约1.5微克。受精卵经过3～4天的运动到达子宫腔，在这个过程中由一个细胞分裂成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。
（4）孕4周 本周胚胎已经在子宫内“着床”，完成着床大概需要4～5天，而且必须具备3个条件，即透明带在受精后7天左右必须消失，使胚泡解脱并与子宫内膜直接接触；子宫内膜增殖分泌旺盛，间质水肿，血管扩张充血；囊泡周围的细胞分化为滋养细胞和合体细胞两层，其中合体细胞能分泌溶解子宫内膜的蛋白分解酶，使胚泡着床。
二、本月重点——及早捕捉怀孕信息
怀孕的几个信号
（1）月经停止 精子进入次级卵母细胞透明带时，标志着受孕过程的开始。当精原核和卵原核的染色体融合在一起时，表明受孕过程的完结。月经规律的女性，如月经到期不来，超过10天以上，应该考虑到怀孕的可能性。月经停止是怀孕的最早和最重要的信号，月经过期时间越长，妊娠的可能性就越大。但停经不一定就是妊娠，应予以鉴别。因为精神紧张、身体疲劳等原因，也有可能出现停经。有少部分人在怀孕初期的2～3个月内，在应该来月经的时间里还会有少量出血，且持续不断，这种情况叫月经状子宫出血，应该与月经区别开来。哺乳期妇女月经虽未恢复，但仍有可能再次妊娠。
（2）早孕反应 约半数孕妈妈停经6周左右会逐渐感到一些异常现象，即早孕反应。早孕反应最早出现的是怕冷，以后逐渐感到疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食，饮食嗜好方面有轻重不同的改变，有怕闻油腻味、疲乏无力、倦怠等症状。早孕反应多于妊娠12周左右自行消失。不过需注意的是，蛔虫、便秘也可能引起恶心呕吐、月经推迟等类似妊娠反应的症状出现，所以不能单纯以妊娠反应的症状来判断是否怀孕。
（3）尿频 多于妊娠12周左右出现。尿频是由于怀孕后泌尿、生殖系统的血液循环旺盛，以及子宫逐渐增大，在盆腔内压迫膀胱引起，但并非尿路感染，故不出现尿急和尿痛症状。当子宫底进入腹腔，不再压迫膀胱时尿频自行消失。到了临产时，胎头下降，压迫膀胱，又会出现尿频，且次数增多。
（4）乳房的变化 妇女怀孕后，外部变化最明显的是乳房。自妊娠8周起，可出现乳房发育，乳头变得敏感，乳头增大，乳头、乳晕颜色加深，乳头周围出现些小结节，甚至乳房轻度刺痛、胀痛，偶而还可挤出少量乳汁。但是应注意，单纯的乳房胀痛并不一定是怀孕。同时，有些人在怀孕初期乳房不发生变化。
（5）基础体温升高 怀孕者基础体温往往会升高，如果持续三周基础体温不下降，又未来月经，则怀孕的可能性极大。基础体温的测量应尽量在每天清晨的同一时间，并将其受睡眠、感冒、性交、精神状态等的影响一并记录。
正确使用早孕试纸
虽然早孕试纸号称具有99%的准确率，但千万不可过于轻信你的自测结果。据专家统计，早孕试纸的正确测试率差异很大，从50%～98%不等。为什么会有如此大的差异呢？妇科专家指出，女性在家里做怀孕自我测试，没有任何外界的指导，一般测试结果只能达到50%～75%的准确率。
如果你期望提高自我检测的准确度，那么就按照下列方法进行测试。
（1）注意包装盒上的生产日期，不要使用过期的测试卡，因为化学药剂时间长了就会失效。
（2）为了减小测试不准确的概率，在去卫生间具体操作之前要仔细读测试卡使用说明，然后要小心谨慎地按照说明去做。
（3）观察试纸上的观察端的显色情况：如仅有一道红线（即对照线），则结果判为阴性；如有两道红线，则结果判为阳性。阳性结果表示怀孕。如果你对测试结果无把握，最好打咨询电话问问医生，在医生的指导下完成测试。例如，你喝水过多尿液稀释，医生会告诉你是否需要重新再做一次测试。如果测试结果呈阳性但很不明显，你不妨假设自己怀孕了，去医院检查一下。
（4）如果自测结果呈阴性，1周之后月经仍未来潮，你应该再做一次自测。如果不是阴性，最好去看医生。
多长时间可以测出怀孕
如果妇女月经周期规律，每月来一次月经，一般停经35天以后，就可以通过化验尿液，测出是否怀孕。可以在药店买早孕试纸，自己在家化验早晨的第一次尿液，最好收集小便过程中的中段尿液，按照试纸使用说明观察判断是否妊娠。如果不放心，最好到医院化验。因为有时验尿可能会出现假阳性，所以必要时还需做妇科检查，甚至B超检查。
如果妇女40多天甚至2个月才来一次月经，一般停经超过以往月经10天左右，可以验尿，如果试纸显示为阴性，可再延期一周，继续化验。
除了停经验尿以外，在孕早期出现的胃肠道恶心、呕吐等反应，也可协助判断是否怀孕。
到医院确诊
本来月经比较规律，如果突然超过10天以上未来月经，加之有恶心、食欲不佳等表现，首先应考虑是否怀孕了。在确定自己是否怀孕时，许多女性对去医院做检查感到很畏惧也很害羞，其实做妈妈是一件值得骄傲的事，没必要感到羞怯。医生会详细询问你的月经周期及末次月经日期、既往孕产史、目前的症状等。医院确定怀孕的方法非常简单方便，主要通过血或尿妊娠试验、妇科检查和做B超。
（1）妊娠试验 怀孕后血和尿中即会出现一种激素，叫绒毛膜促性腺激素（HCG）。这种激素保证了胎儿的顺利发育和成长，通过检测孕妈妈的血或尿中这种激素的水平来诊断妊娠就叫做妊娠试验。在排卵受孕后8～10天就可以判断妊娠与否，准确率接近100%。此试验可以诊断早期妊娠及与妊娠有关的疾病。
（2）妇科检查 确定怀孕的妇科检查对你来说可能是第1次产前检查，很多女性或刚刚怀孕的年轻孕妈妈会非常恐惧或难为情。这是一种非常正常的心理感觉，若希望克服恐惧，较好的方法是让丈夫与你同行。丈夫要帮助自己的妻子克服心理压力，鼓励妻子不要害羞，不必紧张，放松地配合医生。
（3）B超检查 这是一种简便易行的方法。超声波对胎儿无害，是目前常用又比较准确的一种诊断方法。
经过以上检查后，就可以确定是否怀孕。也有些妇女的症状较为复杂，一时难以确定，不必着急，可过1～2周后再到医院接受检查。
如何分辨假怀孕
假怀孕是一种典型的心理因素导致生理改变的现象，通常发生在结婚多年而未能怀孕的女性身上。因为强烈的生子愿望加上焦虑的心理，久而久之，就干扰了中枢神经的正常功能，从而通过神经调节影响到内分泌，体内的一些激素，如泌乳素、黄体生成激素、孕激素水平增高，抑制了卵巢排卵，出现闭经、乳房肿胀、恶心、呕吐、食欲改变等症状。其判断方法可参考如下3种征象。
（1）非孕性症状 恶心、呕吐是假怀孕最常见的症状。有时，由于过度劳累、感冒、肠胃不适、心情不佳、疾病等因素，很多女性会出现恶心、呕吐，有时还会伴有肠蠕动，被误认为胎动，这些非孕性症状经常会被渴望怀孕的女性混淆。
（2）非孕性闭经 虽然不来月经是怀孕的重要征兆，但不来月经并不都是怀孕。因为精神压力及精神刺激，内分泌机能低下，子宫发育不良或卵巢异常也可能引起月经推迟或闭经；体弱的女性受环境的影响，月经周期也会变化；平常月经不调或月经周期长的妇女，有时也会出现非怀孕性闭经。
（3）想象妊娠 整日冥思苦想想要孩子的人，或者极度害怕怀孕的人，虽然事实上并非怀孕也会出现怀孕的征兆，这就叫做“想象妊娠”。到医院检查确定非孕事实后，各种症状会自然消失，恢复自然。
如何计算孕周及预产期
确定怀孕后，即可自行尝试推算预产期作为参考数据，以便及早做好准备措施，迎接新生儿的降临。
根据以往的统计，预产期是由最后一次月经的第一日算起，加上280天（40周）即是。事实上，正确的算法应该是：当精子、卵子结合后开始着床算起，再加上266天。不过一般人都无法确定受精日，所以前者的计算法较为方便，但这280天还包括了尚未怀孕的日子，所以月经周期不正常的孕妇，很难准确地测出预产期。
如果产期和预产期稍有出入，也不必担心，因为从医学角度来看，预产期前两周或后两周内分娩，都属于适期分娩。而怀孕未满36周分娩才称为早产；42周后分娩，称为晚产或过期产。
由此可知，适期分娩有4周的弹性时间，不过，若记错最后一次月经的日期或月经迟来，则预产期往往有误，所以早产或晚产的说法，并非绝对正确。预产期的计算方式包括：
（1）月经逆算法 这是最普通的计算方法。以280天（40周）为依据来逆算，则最后一次月经来临当天的月份上加9（或减3），再于日期上加7，即可算出。
例如：最后一次月经来临的日期为1月15日，则1加9等于10，15加上7等于22，预产期即为10月22日。又如最后一次月经来临为9月25日，则9减3等于6，25加7等于32，预产期为6月32日，但6月只有30天，所以可推算出应为7月2日。
这种逆算法是以28天的月经周期为计算基础的，因此必须根据个人月经周期的长短加以修正。
（2）妊娠历算法 利用市售圆筒或圆盘状的妊娠历，对照最后一次月经开始的日子，可算出怀孕的周数和预产期。这种方法和月经逆算法可能会有两三天的差别。
（3）基础体温曲线法 若依基础体温曲线计算预产期，由排卵日到分娩为266～270天。排卵日一般也可视为受精日，因此，此法的准确性极高。
基础体温曲线中，低温期的最后一天即为排卵日，再加上38周（266天），或于此月的月份加9、日数减7就是预产期。
平时若能持续不断地测量体温，则此方法可以最快得知是否怀孕。只要高温状态持续6天以上，即可能为怀孕迹象，若持续18天，有90%的可能性，19天有95%的可能性，20天以上，则可以确定是怀孕了。
不过，若为了避免流产或避孕而服用黄体素，也会使体温升高，此时就不可单凭基础体温曲线来判断是否怀孕了。
预产期的计算方法很多，如果最后一次月经日期不确定，很容易推算错，不妨配合以下的方法作修正、辅助。
（4）由胎动开始计算 感觉胎儿在体内（子宫）活动，称为“自觉胎动”。
初次感觉胎动，一般是在怀孕19～20周之间，在妊娠历上则为第5个月（20周），因而再加4个月又20天，即为预产期。不过，曾生产过的孕妇往往会提早感觉胎动，大概在17、18周左右就会发生，因此加22周（即5个月又4天）才是预产期。自觉胎动时间往往因人而异，所以这种算法并不精确。
（5）以孕吐计算 大部分孕妇从第4、5周开始会有孕吐现象。在孕吐开始之时，加上250天即为预产期。但是孕吐开始时间也会因人而异，因此并不能算是准确的方法。
三、营养课堂
孕1月的饮食原则
在怀孕的第1个月里，孕妈妈的身体并未发生很大变化。因此，可以按照正常的饮食习惯进食，要本着营养丰富全面、饮食结构合理的原则，膳食中应该含有人体所需要的所有营养物质，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素及各种矿物质等。
（1）充足的蛋白质 为了保证受精卵的正常发育，孕妈妈要补充充足的优质蛋白，富含优质蛋白的食物有鱼、蛋类、乳类、肉类和豆制品等。
（2）糖类 如果怀孕后糖类和脂肪摄入不足，孕妈妈就会一直处在饥饿状态，可能会导致胎儿大脑发育异常，出生后智力下降。因此，孕妈妈每天要摄入150克以上的糖类。糖类主要来源于蔗糖、面粉、大米、玉米、红薯、土豆、山药等粮食作物。
（3）维生素 维生素对保证早期胚胎器官的形成发育有重要作用。孕妈妈要多摄入叶酸、维生素C、B族维生素等，叶酸存在于绿叶蔬菜、柑橘、香蕉、动物肝脏、牛肉中。富含B族维生素的食物有谷类、鱼类、肉类、乳类及坚果类。
（4）微量元素 各种微量元素对早期胚胎器官的形成发育至关重要。富含锌、钙、磷、铜的食物有乳类、肉类、蛋类、花生、核桃、海带、木耳、芝麻等。
此外，在怀孕40天左右，孕妈妈会发生孕吐症状，为了避免恶心、呕吐等早孕反应，可采取少食多餐的办法，不要吃辛辣、油腻的食物，吃得清淡一些，食物更易于消化。
烹调方式应采取更为健康的蒸、煮、炖等，以减少营养物质流失，保留食物原味。炊具要用铁的或不锈钢的，不要用铝制品和彩色搪瓷制品，以避免铝和铅等元素对人体的伤害。
最后，为了使孕妈妈的胃口更好，应将餐厅布置得温馨优雅，而且保证用餐时不被打扰。
重视饮食卫生和安全
要严格戒酒，要禁食辛辣刺激性的食物和浓茶等。蔬菜、水果应充分清洗干净，必要时可以浸泡一下，水果应去皮后再食用，以避免农药污染。严防生肉中的弓形体原虫感染胎儿，切生肉后洗手，肉类保证熟透。尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂等物质的食品。
多补充对胎儿有益的营养素
脑是中枢神经系统的主要器官，又是高度分化的智能器官。脑的生长发育主要依赖细胞数量的增殖和体积的增大，而且脑细胞的增殖具有“一次完成”的特点。在脑发育期营养不良，脑组织结构可产生不可逆的永久损害，导致智力低下，甚至终身残疾。而孕早期正是胎儿脑发育的关键时期，所以，孕妈妈如果蛋白质摄入不足，就可影响到胎儿大脑神经母细胞的形成、细胞数量及神经细胞突触数量。有人测定，严重营养不良的孕妇所生婴儿的脑细胞数只有正常婴儿的80%，且常有智力低下及神经功能缺陷。如果出生后营养不良继续存在，则脑细胞数较正常更少，影响更严重，即使以后供给正常营养，脑的组织结构和功能仍不可能恢复到正常水平。因此，孕妈妈在孕早期要注意饮食中营养的搭配，多补充营养素。
研究表明，对大脑有益的营养素主要有蛋白质、维生素和微量元素。
保障蛋白质供给。平时要注意多吃些瘦肉、鸡蛋、鱼类、豆类，保障必要的蛋白质供给。
（1）注意补碘 怀孕期间补充碘对胎儿脑发育有促进作用，孕妈妈在日常饮食中要食用碘盐及经常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海带、裙带菜、海参、蚶、蛤、蛏子、干贝、海蜇等，以改善体内碘缺乏状况。
（2）注意补锌 锌是人体多种酶的组成成分或者激活剂，主要参与脱氧核糖核酸（DNA）和蛋白质的生物合成，对胎儿尤其胎儿大脑的发育起着不可忽视的作用，严重缺锌可引起无脑畸形等。所以，孕妈妈应多摄入富含锌的食物，含锌较多的食物有牡蛎、蚌、贝、蚝、海带、黄豆、扁豆、麦芽、黑芝麻、紫菜、南瓜子、瘦肉等。
中医认为“鱼能补脑”，鱼类除富含锌外，还含大脑细胞发育所必需的Ω-3、廿二碳五烯酸、廿二碳六烯酸及丰富的氨基酸、蛋白质。此外，富含卵磷脂、磷脂、牛磺酸及多种维生素、微量元素的食物，如蛋黄、葵花子、大豆、沙丁鱼、甜杏仁、胡桃及新鲜蔬菜、水果也应注意摄取。
（3）注意补铁 铁是制造红细胞的必需原料，缺铁会发生贫血，严重贫血不仅会影响受孕，还会影响胎儿发育，所以孕妈妈一定要注意补铁。含铁较多的食物有猪肝、黄豆、芝麻等。
（4）补充各种维生素 高蛋白饮食可明显提高孩童的认知能力、注意力和“视觉一运动”综合能力。某些营养素缺乏或过多可致胚胎神经系统畸形，亦严重影响智力。如缺乏维生素A，可致小头畸形，缺乏维生素B1、叶酸可致神经管畸形。富含维生素的食物有新鲜瓜果和蔬菜。
可帮助胎儿健康发育的食物
孕期多吃以下几种食物有助胎宝宝健康发育。
（1）葡萄干 葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有大量维生素和氨基酸，葡萄干是孕妈妈的滋补佳品，可补气血、暖肾，对神经衰弱和过度疲劳也有较好的滋补作用。
（2）牛肉 孕妈妈一个星期吃3～4次瘦牛肉，每次60～100克，可以预防缺铁性贫血，并能增强免疫力。孕妈妈对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克，约为怀孕期间铁建议摄入量的10%；含锌量8.5毫克，约为怀孕期间锌建议摄入量的77%，营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。
（3）羊肉 羊肉不仅营养价值高，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于瘦猪肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱者、怯寒者的冬令滋补佳品。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。
（4）虾 虾含有很高的钙。如果孕妈妈吃虾以后没有不良反应，如过敏、腹痛，就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素，尤其是钙，可以促进胎宝宝的生长。吃虾也可以促进胎宝宝脑部的发育。
（5）巧克力 孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。
研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。
孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但孕妇也不宜过量食用巧克力。
适当吃些鱼类
本月，很多孕妈妈还没有被恼人的妊娠反应所折磨，可趁此良机适当吃些鱼类食物。这样不但对自己身体有益，更重要的是对宝宝的生长发育也非常有利。其原因有以下几点：
鱼肉蛋白质含量丰富，85%～90%为人体需要的各种氨基酸，而且比例与合成人体蛋白质的模式也极相似，可利用率极高。
鱼肉所含的无机盐稍高于其他肉类，是钙的良好来源。
鱼肉组织柔软细嫩，比其他肉更易消化，适合孕妈妈食用。
鱼类脂肪含量不高，且鱼类脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收，且不容易引起肥胖。
海鱼中的不饱和脂肪酸高达70%～80%，有益于胎宝宝大脑和神经系统的发育。
海产鱼类的肝脏中含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素D，是孕妈妈补充营养的理想食物之一。
营养专家提醒孕妈妈，吃鱼要讲究方式方法，如果食用不当，不仅不能达到理想效果，反而适得其反。以下几种鱼，孕期应禁止食用：
（1）鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼、方头鱼 最近，美国食品和药物管理局提醒孕妈妈及备孕女性，要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、旗鱼及方头鱼，因为这四种鱼含有汞，长期食用可能会影响胎宝宝大脑的生长发育。不过，如果有备孕妈妈曾经吃过这些鱼，也不必惊慌，只有长期食用、体内累积了一定量的汞后才会影响胎宝宝的生长发育，偶尔吃一顿两顿是没什么大碍的。要想生出健康宝宝，目前最好的方法就是避免再吃这四种鱼类。
（2）金枪鱼 金枪鱼因为所含的汞少而没被列入孕妈妈禁食范围。但有负责制定汞管理条例的人士认为，女性们在怀孕期间吃过多罐装的金枪鱼对胎宝宝的发育是不利的。有些地区已经限制孕妈妈对金枪鱼的摄入量，即每星期不要超过198克。
孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要集中吃一种，并且在多样化的前提下每星期平均吃鱼量不超340克，这样就不用担心汞的摄入量超标。
易导致流产的食物
孕早期是流产的高发期，所以孕妈妈要特别注意食物的选择，避免食用易导致流产的食物。以下几种食物，孕妈妈需要避免食用。
（1）螃蟹 螃蟹的味道鲜美，是餐桌上的常客，但一旦得知自己怀孕了，即使十分喜欢螃蟹的鲜美滋味，也要忍痛割爱，待宝宝平安降生后再吃也不迟。
中医认为，螃蟹性寒凉，有活血化淤之功效，对孕妈妈不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
（2）薏米 中医认为薏米性寒，质滑利，有滑胎作用。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋作用，可促进子宫收缩，因而有诱发流产的可能性，所以孕妈妈要避免食用。
（3）甲鱼 甲鱼具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性寒，有较强的通血散淤作用，孕妈妈食用，易导致流产。因此，孕妈妈忌吃甲鱼，尤其是甲鱼壳，其堕胎功效比甲鱼肉更强。
（4）马齿苋 马齿苋既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，容易导致流产。
（5）山楂 山楂酸甜可口，是大部分孕妈妈零食中的必备之物。但现代医学临床证实，山楂对子宫有收缩作用，如果孕妈妈大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产。所以，孕妈妈还是尽量不吃或少吃山楂。
孕妇可饮用哪些茶
我们国家有悠久的茶文化，因此很多人习惯于喝茶。以下几种茶适合孕妇饮用，但是不能过量、过浓，应适度。
（1）由植物的叶或茎煎炒而成的，不含咖啡因的功能茶，比如菩提茶、玫瑰花茶等。玫瑰花茶富含维生素C，有很好的美容效果，同时还有利于铁的吸收，因而有消除贫血的功效，可适量饮用。以西洋菩提树为原料制成的菩提茶可以有效地提高睡眠质量，一般可在睡觉前适量饮用。
（2）谷物茶。将大麦煎炒煮制而成的大麦茶不含咖啡因，麦香怡人的同时，还有防止血液黏稠的功效。黑豆茶是由黑豆煎炒而成的，豆皮中含有抗氧化作用的花青素，另外还富含对人体健康有利的胚芽成分。
（3）用花朵制成的菊花茶也不含咖啡因，因此比较适合孕妇饮用。黄山贡菊茶能驱除体热，黄山云雾茶富含维生素C，枸杞茶能滋补明目，陈皮茶能健胃、止咳、消痰，金银花茶能抗炎、解热、抗菌，胖大海茶能改善便秘、降血压、润喉利咽，红枣茶能消除贫血。
不可饮用浓茶
茶叶含有多种营养成分，对人体有益，其中的儿茶素可降低血脂。但是，这里要提醒孕妈妈，怀孕后不宜饮用浓茶。
（1）浓茶中的咖啡因易诱发妊娠高血压综合征 浓茶中的咖啡因浓度较高，达10%左右，孕妈妈过量饮用，易使心跳加快，排尿频繁，增加肾脏的负担，诱发妊娠高血压综合征，这对孕妈妈的健康不利，同时也会影响胎宝宝的健康。
（2）浓茶中的咖啡因危害胎宝宝的健康 科学研究表明，浓茶中含有大量咖啡因，咖啡因有兴奋作用，孕妈妈长期饮用浓茶，会加快胎宝宝的心跳速率和新陈代谢速度，对胎宝宝的健康不利。
（3）浓茶中的鞣酸会影响孕妈妈对铁的吸收 浓茶中含有大量的鞣酸，鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素结合成一种不能被机体吸收的复合物。孕妈妈如果过多地饮用浓茶，有可能出现贫血问题，还可能为孩子以后的生长发育埋下先天性缺铁性贫血的隐患。
专家建议，孕妈妈要尽量少喝浓茶，可适当饮用些淡绿茶。另外，孕妈妈不要喝用保温杯沏的茶水，因为将茶叶浸泡在保温杯的水中，多种维生素被大量破坏，茶水中有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。
孕妇每天要喝多少水
怀孕后，孕妇要适量多喝白开水，以保证自身及胎儿的需要。孕妇每日饮水量大约以1～1.5升为宜，同时还要根据自己活动量的大小、体重、季节、气候的冷暖、地理环境的干燥与潮湿等多种因素，酌情增减。如果孕妇饮水量过少，血液浓缩，血中代谢废物的浓度就会升高，不仅排出不顺利，而且尿路感染的机会也会增加，这对胎儿的新陈代谢不利，对孕妇的皮肤护理和保养也不利。但是孕妇也不宜过量饮水，因为大量喝水后，人体易产生疲倦感，食欲大减，人会感到昏昏沉沉的。之所以这样，就是由于饮水过多冲淡了血液，全身细胞气体交换受到了影响，而脑细胞一旦缺氧，人就会变得迟钝。专家指出，肾功能正常的人每天最多只可排出10～20升尿。如果饮水过量，肾脏来不及将多余的水排出体外，体内积存的水分便会稀释血液，出现低血钠现象。钠是维持人体细胞渗透压的重要电解质，血钠过低会影响机体的各种机能。
另外，孕妇喝水过多也会引起或加重自身水肿。
孕妈妈挑食的危害
吃米饭是为了获得热能，吃鱼肉是为了获得蛋白质的营养，如果光吃米饭就会缺少蛋白质而营养不良，身体的很多生理活动都会受到影响；如果只吃鱼肉就会使蛋白质不能发挥对人体重要的生理作用转而去提供热能，而蛋白质过量摄入又会给肝脏、肾脏造成负担。大米和面粉的蛋白质中赖氨酸含量很少，蛋氨酸较充足，而豆制品中蛋氨酸的含量不足，赖氨酸相对充足，每天吃些豆制品可以达到以多补少的目的。维生素E有抗氧化作用，可以保护其他营养素免遭氧化破坏；维生素C可以促进铁质的吸收。要让各种营养素都能最大限度地发挥各自的作用，就要做到每种食物都吃一点，不要根据个人喜好专挑几种食物吃。
水果并非吃得越多越好
孕妈妈在未怀孕时，可能就喜欢吃水果，既减肥又美容。怀孕后，就更要多吃水果，因为胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、蔬菜中也含有丰富的维生素，但经过烹调往往流失很多，而水果就不同了，清洗干净就可以直接吃，这样就有效避免了维生素的流失。因此，孕妈妈吃水果，是对母婴健康都有利的。但是你知道吗？水果并非吃得越多越好。
营养专家指出，虽然水果和蔬菜中都有丰富的维生素，但是两者还是有区别的。水果中的纤维素含量不高，但是蔬菜中却含有丰富的纤维素。如果过多地摄入水果，而仅吃少量的蔬菜，就会减少纤维素的摄入量。而且，有很多水果中含有较高的糖分，孕妈妈吃太多可能会引发孕妇糖尿病。
因此，正常情况下，如果是橘子、苹果或猕猴桃，孕妈妈每天吃100克就可以了。如果是西瓜、草莓等季节性水果，每天的摄入量不要超过500克。
喝些牛奶好处多
孕妈妈在妊娠期间，由于生理的变化及分娩、孕育胎儿、分泌乳汁的需要，对多种营养素的需要量较平时增多。牛奶含有丰富的优质蛋白质，其中含有人体生长发育所必需的氨基酸，其消化吸收率可达98%～100%，而豆类蛋白质的消化吸收率仅为80%。我国规定孕妈妈对蛋白质的日摄取量为13～18克，平均15克。因此，孕妈妈每日饮用500克牛奶即可满足对蛋白质的需求。
牛奶中还含有几乎全部已知的维生素，特别是含有大量的钙质，约为1000～1100毫克/升，不仅含量丰富，且吸收率高达70%，而一般的补钙食品仅为30%左右。由此可见，牛奶是孕妈妈极好的钙源。因此，在孕妈妈的膳食构成中增加乳及乳制品的比例，对于提高孕妈妈及胎儿的营养水平，增强其体质具有重要意义。
孕妇可多吃豆类及豆制品
豆类是重要的健脑食品，如果孕妇能多吃些豆类食品，对胎儿健脑十分有益。
大豆中含量相当高的氨基酸和钙正好弥补米、面中此类营养的不足。脑中极为重要的营养物质谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸、精氨酸在大豆中的含量分别是米中含量的6倍、6倍、12倍和10倍。大豆中的蛋白质含量较高，约占40%，而且多为适合人体智力活动需要的植物蛋白，也有利于健脑。大豆含脂肪量也很高，约占20%。在这些脂肪中，油酸、亚油酸、亚麻酸等优质不饱和脂肪酸又较多。此外，每100克大豆中含钙240毫克、铁9.4毫克、磷570毫克、维生素B1 0.85毫克、维生素B2 0.30毫克、烟酸2.2毫克，这些营养物质也都是智力活动所必需的。
因此，孕妇宜多吃大豆和大豆制品，如豆豉、豆腐、豆浆、豆腐皮、腐竹、豆腐干等。
四、生活起居要用心
居室内有哪些辐射
（1）装饰材料的辐射 家庭装修使用的装饰材料中，如壁纸、壁布、塑料、涂料、板材等，有的具有放射性污染，释放出大量有害气体，使居室空气污染严重，对孕妈妈和胎宝宝的健康不利。因此，从本月开始，孕妈妈需避免和这些有害的材料接触。孕妈妈应先做一次彻底的辐射检查，减少接受辐射的时间，尽量避免生活在不健康的环境中。
（2）电脑的辐射 目前，电脑已成为人们日常生活中的必备品。但身为孕妈妈的你，可要多注意一些了。这是因为电脑周围会有高频电磁场产生，长期使用电脑可导致孕早期胚胎发育不良，还会增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，还会影响孕妈妈自身心血管、神经系统的功能。
（3）电磁炉的辐射 人们信任电磁炉烹制食品的质量，但是很少有人对它可能带来的影响提出质疑。电磁炉发射的电磁场很高，比冰箱高出上千倍，甚至上万倍。因此专家建议，孕妈妈应当避免接触电磁炉。使用电磁炉烹调食物的家庭，准爸爸最好在爱妻怀孕阶段，主动承担做饭的责任，让妻子和未来的宝宝远离电磁炉可能带来的危害。
（4）电视机的辐射 科学家对每周接近荧光屏20小时的近700多位孕妈妈进行调查，结果表明，其中有20%的孕妈妈发生了自然流产。这说明放射线本身是一种能量，它还能产生二次效应的能量传递，可能会提高流产的发生率。因此专家提醒孕妈妈，不要长时间坐在电视机前，每天看电视不宜超过3小时，而且应每看1小时起身到户外活动一会儿。
（5）微波炉的辐射 微波炉的工作原理为：高频的电磁波振动作用在食物分子上，产生热量，可以烹熟肉或鱼。如果微波炉密封不好，微波也同样会振动到使用者的身上，从而给人带来危害。这种危害对于常人来说并不明显，但对于孕妈妈，特别是孕早期的女性来说，伤害巨大，严重的很可能导致流产或胎宝宝畸形。
远离各种辐射
一项研究显示，处在孕早期的女性如果每周在电脑前工作超过20小时，其流产率增高80%，畸胎率也会有所提高。尤其是在工作的电脑前打手机，所产生的辐射更强烈。为了保护胎宝宝的健康，专家建议孕妈妈这样做。
（1）尽量减少使用时间 对于有辐射的电脑、电视，少用为宜，如果必须用电脑，每天不要超过6小时，并且每小时离开电脑10分钟左右。处在孕早期的妈妈，每周使用电脑的时间不要超过10小时，过了孕早期，也就是当婴儿的重要器官基本发育完成后，每周使用电脑的时间也不要超过20小时。
手机是最常使用的电子设备。但怀孕期间，孕妈妈每天使用手机最好不要超过30分钟。在家时用固定电话作为通讯设备，外出时再使用手机。
电视、微波炉、电磁炉及游戏机等都有辐射，孕妈妈要少接触，即使看电视，也不能时间过长，而且应与电视保持一定的距离。
（2）保持安全距离 一项研究发现，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，所以此时最好尽量远离人体，尤其是脑部。
电脑显示器背面和两侧产生的电磁波都较强，因此要避开这两个地方，如果孕妈妈必须用电脑，则最好与显示器的正面保持70厘米左右的距离。
除了电脑和手机，很多家用电器都有辐射，孕妈妈必须小心使用。孕期不宜用电暖风吹发。即使用，也不要特别靠近头皮。孕妈妈不要使用电热毯，如果冬季天气寒冷，可采用最古老的取暖方法，找个装葡萄糖液的玻璃瓶子，灌入大半瓶热水，放到感觉冰冷的地方。
而且，孕妈妈还要远离烤箱、微波炉、电磁炉，睡觉的床头不要放置任何电子设备。
回避对身体不利的工作及环境
妇女怀孕后，应回避对身体不利的工作。除了注意避免劳动强度过大的工作外，还要考虑职业对胎儿的发育有无危害，必要时应调换其他的工作。为了母婴健康，孕妇应避免下述工作和环境。
（1）避免接触刺激性物质和有毒的化学物质 避免接触铅、镉、汞、锰、甲基汞、二氧化碳、苯、甲苯、二甲苯、汽油等，经常接触这些物质可导致流产、死胎，还有可能导致孩子智力低下。
（2）避免接触农药 农药可通过呼吸道以及皮肤、黏膜的吸收而进入体内，易导致胎儿畸形或死胎。
（3）避免接触有放射线和电磁波的工作 包括操作电子计算机、从事放射性工作等。妊娠早期的妇女最好暂时调离这些工作岗位，以免影响胎儿的正常发育。
（4）避免不良工作环境 避免在高温、低温、湿度过大及有强烈噪声的环境下工作。
（5）避免重体力劳动和振动性的工作 如搬运工作及过重的体力劳动，剧烈的全身振动或局部振动的工作，如使用风动工具及机械操作等。
（6）避免有危险的工作 如避免从事流水作业、登高作业，或需频繁弯腰、下蹲的工作（电焊等）。
（7）避免做不熟练的工作 如不熟练或高度紧张的工作，以及单独一个人进行的工作。
（8）避免长时间站立的工作 如售货员、电梯服务员、招待员等，即使在办公室内进行较轻松的工作，也不要长时间保持一种姿势，应定时休息，活动活动手脚。
对于从事上述各种工作的孕妇，单位领导应尽量给予照顾，按有关劳动法酌情暂时调换工作。
孕妇上班时要注意什么
妇女怀孕后，多数还需继续上班工作。那么，上班的孕妇如何自我保健并应注意什么呢？
（1）上班须注意 如果工作比较紧张，感到疲劳时就要适当休息数分钟或半小时，条件允许的话，应到屋外或阳台上呼吸新鲜空气。做事务性工作者，不要长时间保持一种姿势，应经常改变工作体位，活动四肢，以解除疲劳。商场售货员不要长时间从事站立工作，应经常坐坐，随时注意休息。长时间坐着工作，应在脚下垫一台子，以抬高下肢，防止下肢水肿。不要突然站起，一切动作都应缓、慢、稳。定时解便，不要憋尿。
（2）注意休息 充分利用午休和其他休息时间休息，也可在户外晒晒太阳，或做点轻微运动，以放松身体。
（3）防止并发症 无论工作多忙，时间多紧，也必须按规定日期前往医院进行产前检查，不可掉以轻心。
（4）少做家务 根据身体情况少做家务，可让丈夫和家人多承担家务劳动，以确保顺利安全地妊娠、分娩。
（5）保证睡眠 孕期要保证足够的睡眠时间，1天不少于8小时，双休日可适当延长睡眠时间。
（6）注意补充营养 坚持吃早餐；也可准备些点心之类的食品放在身边，饥饿时随时可吃。午餐不可太简单，最好自带饭盒，若在外吃饭，除米、面食外，应同时食用肉、鱼、蛋等，以摄取足量的蛋白质；用方便面做午餐的方法不可取，因方便食品营养不全面。午餐后还应食用水果和牛奶以补充维生素和矿物质营养素。晚餐尽量丰盛些。在妊娠晚期，注意不要过多摄取糖分，以防出现妊娠并发症；也应尽量少喝咸汤，少食辛辣调味品，以防引起水肿、流产和早产。
（7）少外出 妊娠早期和晚期要尽量注意减少外出，必须外出时，可安排在妊娠中期。外出要选择好天气，要避开交通高峰时间，外出时间不宜过长，并尽量不要一个人外出。
如何调整居室环境
（1）居室要整齐清洁 每天应打扫1次房间，擦洗1次地板和家具。室内还要定期消毒，定期杀虫、灭蝇、灭蟑螂。
（2）阳光充足空气清新 要有较好的通风，多开门窗，使空气流通，给人以清爽感。即使是冬天寒冷时，也要注意每天开窗通风，去除室内污浊的空气，使阳光照入室内。常呼吸到新鲜空气，会令人感到舒适恬静，对孕妈妈的精神和身体都有益，对胎儿生长也有好处。
（3）温度要适宜 谨防室温过高或者过低，一般来说，室内温度最好控制在20～22℃。室温太高如达到25℃以上，会使孕妈妈感到精神不振、头昏脑胀、全身不适，甚至会食欲下降。如果室内温度过低，则会影响到人的正常生活，让人不愿意行动，全身发紧，还易引发感冒、咳嗽等症状，对母子健康都不利。
（4）空气湿度适宜 最好的空气湿度为50%。若相对湿度太低，会让孕妈妈口干舌燥、喉痛、流鼻血等。要增加湿度，可以在室内摆放水盆，在地上洒水，在炉火上放水壶或暖气片上放水槽，也可以在室内放一些适宜的花草。相反，如果室内湿度过高，空气潮湿，衣服被褥发潮，会引起消化功能失调，食欲降低，肢体关节酸痛、浮肿等。这时，要打开窗门换气，去除室内潮湿源，也可以打开空调的“除湿”功能降低室内湿度。
（5）不要有刺激性气味 酒味、烟味都会刺激孕妈妈，对胎儿不利，如果在室内吸烟，会让母子被动吸烟，不利健康。煤烟气味对人体不利，更不利于母婴健康，生炉子取暖最好装上换气扇，保持室内通风良好。
（6）适当放置花草 花草能给人美的享受，室内放上几盆花，可以改善室内环境，令人赏心悦目，有益身心健康。对已经有怀孕计划的夫妻来说，居室内的花卉需要精心挑选，才不会使身体受到损害。
孕期养花有禁忌
在居室内摆放几盆花草，既有美化环境、增添雅兴的作用，又能调节空气。但养花也并非多多益善，并且有很多花草会影响人体健康，准爸妈们要谨慎选择。
卧室内不宜摆放过多的植物。一般花卉在夜间会同人一样吸收氧气，呼出二氧化碳。因此，居室内若放花草太多，就会造成花草与人“争”氧气的现象，影响人体健康。
在孕妈妈的居室内，不宜放松柏之类的植物，因为气温高时，松柏较浓的气味会影响到孕妈妈的食欲，令孕妈妈感到恶心、厌烦。另外，有一些花草含有对人体有害的物质，如五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等易引起接触过敏，如果孕妈妈的皮肤触及它们，汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，出现疼痒、皮肤水肿等症状。此外，还有一些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香等，会引起孕妈妈嗅觉不敏，食欲不振，进而出现头痛、恶心、呕吐等症状。所以，孕妈妈的卧室最好不要摆放花草，尤其是芳香浓郁的盆栽花。
孕妈妈用药须谨慎
怀孕后不能随意用药，这是一个常识，可有的孕妈妈在尚未察觉怀孕时，如孕1～2周，误服了某些药物，非常担心因此会给胎儿带来不良影响。实际情况又是怎样呢？怀孕周数以最后1次月经的第1天算起，由于排卵日多在最后1次月经（从第1天算起）的2周后，所以实际受孕周数为计算出的怀孕周数减2周，如从最后1次月经的第1天算起，怀孕3周时实际的受孕周数为1周。所以，受精后2周内服用可引起畸形的药对受精卵基本没有什么影响，因为此时的受精卵有非常特别的修复能力。
在怀孕的第1个月内，若不是孕妈妈原本患有慢性疾病，一般不会因怀孕而致某种孕期特定的疾病。当然，若孕妈妈体质不好或因身体内部产生微妙变化而自己又不够注意，可能会患上感冒之类的小毛病，由于此时孕妈妈的免疫力相对较低，感冒后一般易发烧。这时的孕妈妈感染上病毒，一方面会对胎儿造成不良影响，另一方面高热和代谢紊乱产生的毒素会刺激子宫收缩，造成流产。因此，孕妈妈感冒发烧的治疗不可忽视，用药更需谨慎。
对于轻度感冒和发烧，不一定使用药物，可多休息，多饮开水。若需用药物，可选用感冒清热冲剂、克感敏和维生素等，一般能很快自愈。当孕妈妈出现高热、剧吐等症状时，应到医院就诊，退烧可用物理降温（湿毛巾冷敷，40%酒精擦颈部及两侧腋窝），也可以注射柴胡，经物理降温后，若高热仍持续不退，可使用少量的扑热息痛。据流行病学调查结果分析，服用扑热息痛的孕妈妈产下的婴儿，畸胎发生率无增加的表现。
孕早期要忌用清凉油
有些孕妇喜欢涂清凉油提神，这是很不好的习惯。清凉油中所含的成分，如樟脑、薄荷、桉叶油等均可经皮肤吸收，并可通过胎盘进入胎儿体内，影响胎儿的生长发育。樟脑还可能引起胎儿畸形、死胎或流产。
因此，孕妇特别是在怀孕前3个月内应该避免使用清凉油，也不要接触含樟脑成分的所有制剂。但如果在不知情的情况下擦了一两次，也不必过于着急，一般不会对胎儿造成很大的影响，以后不要再使用即可。
使用化妆品要谨慎
每一位女性都是爱美的，但是为了宝宝和自己的健康，下面的这些化妆品就只能忍痛割爱了。
（1）染发剂 染发剂可能引起皮肤癌和乳腺癌，导致胎儿畸形。
（2）冷烫精 妇女怀孕后，不但头发非常脆弱，而且极易脱落。若是再用化学冷烫精烫发，更会加剧头发脱落。此外，化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育，少数妇女还会对其产生过敏反应。
（3）口红 口红是由各种油脂、蜡质、颜料和香料等成分组成的。其中油脂通常采用羊毛脂。羊毛脂除了会吸附空气中各种对人体有害的重金属微量元素，还可能吸附大肠杆菌进入胎儿体内，而且还有一定的渗透性。孕妇涂抹口红以后，空气中的一些有害物质很容易被吸附在嘴唇上，并随着唾液侵入体内，使腹中的胎儿受害。鉴于此，进入孕期后最好不要涂口红，尤其是不要长期涂口红。
不过，怀孕时期的皮肤仍然需要呵护，因此高质量的滋润保湿产品、防晒用品、预防和减轻妊娠纹的身体滋润乳剂还是必需的。
与高跟鞋说再见
孕妈妈怀孕后，身体逐渐变化，有些人的双脚就会出现“浮肿”现象，而随着怀孕时间的增加，该现象也会更加明显。同时，孕妈妈的肚子一天天在增大，身体的重心前移，站立或行走时腰、背部肌肉和双脚的负担也会加重。如果还穿高跟鞋，走路或站立都会使脚不舒服。另外，孕妈妈的下肢静脉回流常常受到影响，更严重的是穿着高跟鞋容易使孕妈妈身体的重心向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、腰部扭伤等。因此，怀孕后，应尽早脱掉高跟鞋而换成轻便防滑的鞋子。
日常起居有规律
怀孕后，孕妈妈的生活起居要有规律。适当增加睡眠和休息的时间，保持适量的运动，不要过于劳累。
夜间睡眠不要少于8小时，如果有条件要午睡，即使单位没有太长的午休时间，也应在午饭后，闭目养神一段时间。晚上入睡前，要认真做好个人卫生，用热水泡脚，一方面可有效缓解压力，而且在冬春寒冷季节，也可以避免感冒。下面介绍一些帮助孕妈妈提高睡眠质量的方法：
睡前不要看煽情故事，也不要看情节大起大落的电影或电视剧。
不要饮用刺激性的饮料如浓茶、咖啡等，避免大脑受刺激性饮料的影响而过于兴奋。
睡前不要深入讨论或争论问题，因为讨论会使大脑过于兴奋，难以入睡。
睡前要做好准备工作，最好先上个厕所，排空膀胱，并用热水洗脚，使脑部血液下流，减少大脑皮质的兴奋。
要保持卧室内的整洁和空气清新，卧具要整洁、舒适。
进行适当的休闲运动
鉴于怀孕的特殊情况，尤其是怀孕1～3个月，很多剧烈的运动不宜进行，但锻炼方法还有很多，如散步、做简单的体操及在家中做些轻便的劳动等。
散步可以呼吸新鲜空气，增强神经系统和心、肺功能，促进血液循环，增强新陈代谢，加强肌肉活动，增强体力，为正常顺利分娩打下一个良好的基础。散步地点应选择在空气清新、氧气充足、安宁恬静、干净柔和的环境，这对身心将是极好的调节。特别应当注意的是孕妈妈活动和锻炼都要躲开人群，以防撞击到肚子和（或）传染疾病。最好每天清晨、傍晚各散步一次。
着装舒适合理
孕妈妈们的着装最重要的是舒适安全。刚刚怀孕的女性，不妨先清理一下自己的衣柜。要将化纤面料的服装都拿出来，尤其是内衣。因为怀孕期间，女性的皮肤会变得敏感且易出汗。如果经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。通常留下的应该是纯棉布料及真丝质地的服装。这种材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较好，很适合孕妈妈。
在购置新衣物时，选择天然面科是基本的原则。夏季要选择棉、麻布料，如宽松下垂的T恤、圆领长袖运动衫、无袖套领恤衫及孕妈妈裙。春秋季以平纹织物、毛织物、混纺织物及针织品为主；如有弹性的运动裤、孕妇背带装等，可以和衬衫、毛衣搭配。冬季则是各种呢绒或带有蓬松性填料的服装。
孕期应选购鞋跟较低、穿着舒适的便鞋，鞋底要防滑。
孕期乳房的变化很大，很突然，怀孕后一下子变得膨大、沉重；婴儿出生或断奶后，乳房还容易下垂。因此，孕妈妈需要戴能起托付作用的乳罩，选择含棉质较多的产品，并且背带要宽点，乳罩窝要深些。先买两副即可，以后根据乳房的变大可再买些。有的孕妈妈晚上睡觉喜欢戴夜用乳罩，不妨也买几个备用。
洗澡时水温要适宜
浸泡热水浴会对怀孕3个月以内的早孕妇女带来危害，这种危害会直接影响胎儿的发育，严重的会造成畸形儿、低体重儿或低能儿。
近年经过实验证明，若在43℃或超过43℃的热水中浸泡15分钟以上，可使体温上升或超过38℃。这种高热环境可影响胚胎的发育。由于此类实验不能用于人，国内有关专家把怀孕第8天的小鼠胸腹部均浸泡在43～43.5℃的水浴箱中9分钟，隔6小时再重复一次。结果15%的胎鼠发生中枢神经系统畸形，95.4%发生骨骼畸形，死胎及吸收胎（即相当于人类流产）率也增加。说明胚胎组织受到高温作用后容易受损而死亡，组织发育停止造成畸形。
那么，为什么在同样热水浴的条件下，有的孕妇受害而生出一个畸形儿，有的孕妇则不受影响呢？这是因为每个人对有害因子的敏感性不完全一样，有的人比较耐热，体温不容易上升；而有的人在外界温度还不是很高时，体温已随之很快上升。另外，虽然是同样的水温，但洗澡时间长短不一，怀孕时间也不尽相同，所以受害的程度当然会有差别。
有鉴于此，孕妇在早孕期，应避免洗热水澡，尤其不要洗盆浴，洗澡时间也不宜太长。此外，应尽量避免剧烈运动或高温作业，避免感冒或其他感染性疾病发生。一旦发热，最好用物理方法降温，如用酒精、冰水擦身。非用药不可时，应选用无致胎儿畸形作用的药物。
如何选择和检验防辐射服
如果孕妇的工作性质及周围的辐射环境导致周围辐射很强，建议选择防辐射马夹，这样可对自己及腹中的胎儿予以有效的保护；如果其周围辐射很弱（如不接触电脑同时很少接触其他电器），可以选择防辐射肚兜。
作为普通的消费者，孕妈妈若无专业的检测仪器检验自己购买的防辐射孕妇装是否有效，可通过以下几种简单的方式来判断：
（1）借助手机检测 用手机在电脑屏幕前拨打电话，手机所发出的电磁波会干扰电脑显示器，造成杂波和杂音，这时用防辐射服挡在手机与电脑屏幕之间，杂波和杂音立刻消失，表明防辐射服可以屏蔽掉手机发出的近区场辐射。
（2）燃烧面料的方法 一般防辐射衣服的包装袋内均附有一小块面料供用户检测，孕妈妈可以用火烧的方法检测。用火点燃后，检查未烧化的部分，成网状的防辐射纤维是第三代最新的工艺，防辐射服就是靠防辐射纤维来屏蔽辐射的，所以防辐射纤维越多越好。
（3）测衣服的导电性 防辐射面料区别于普通面料的本质在于其有良好的导电性能，孕妈妈可以把衣服拿到家电维修部，让师傅用万能表检测衣服的导电性，如果没有导电性，那就是普通衣料而已。
不涂指甲油
指甲油及其他化妆品往往含有一种名叫酞酸脂的有害物质。酞酸脂若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分不利，而且很容易引起流产及畸胎。有些孕妈妈或许会感到疑惑：指甲油涂在自己手上，怎么会影响到腹中的胎宝宝呢？事实上，指甲油中的酞酸脂成分同样会被母体吸收，通过胎盘进入胎宝宝体内，从而影响到胎宝宝。
另外，专家研究还发现，这种有害物质还会危害胎宝宝腰部以下的器官，引起其生殖器发育畸形，因此，妈妈涂指甲油对男婴的影响更为严重。待孩子长大后，可能患不孕症或阳痿，这是因为酞酸脂有阻碍雄激素发挥的作用，从而造成这种恶果。所以专家建议那些爱美的女性，怀孕期间尽量不要涂指甲油，不仅如此，其他含有酞酸脂的化妆品也必须敬而远之。
隐形眼镜对孕妈妈的影响
隐形眼镜美观、大方、漂亮，很受爱美人士的欢迎，但是孕妈妈最好不要戴。因为孕妈妈戴隐形眼镜会给自己带来如下几个方面的影响：
（1）角膜易发生损伤 妊娠期间，角膜组织轻度水肿，角膜中心厚度增加，如果此时戴隐形眼镜，易加重眼角膜的缺氧程度，使其敏感度下降，造成角膜损伤。
（2）容易发生结膜炎 孕期戴隐形眼镜，会使眼睛的小动脉发生挛缩，血流量减少，造成结膜炎。
（3）增加眼睛的不适感 妊娠期间，泪液分泌减少，黏液成分增多，孕妈妈戴上隐形眼镜后会有异物感，感到眼干，眼内有摩擦。同时还会有角膜弧度发生变化、眼压下降、视野缩小等情况出现，这会增加眼睛的不适感。所以提醒广大的孕妈妈，配一副带框的眼镜代替隐形眼镜。
定期做产前检查
从发现怀孕起，孕妈妈就要树立起定期做产前检查的概念。产前检查是按照胎儿发育和母体生理变化特点制定的，其目的是为了查看胎儿发育和孕妈妈健康情况，以便于早期发现问题，及早纠正和治疗，使孕妈妈和胎儿顺利地度过妊娠期。
整个妊娠期的产前检查一般要求是9～13次。初次检查应在停经后3个月以内；怀孕3个月至6个月末（孕13～27周），每月检查1次；7个月以后（孕28～36周），每2周检查1次；最后1个月每周检查1次。如有异常情况，必须按照医生约定的复诊日期去检查。定期检查能连续观察，了解各个阶段胎儿发育和孕妈妈身体变化的情况。例如胎儿在子宫内生长发育是否正常，孕妈妈营养是否良好等；也可及时发现孕妈妈常见的合并症如妊娠水肿、妊娠中毒症、贫血等疾病的早期症状，以便及时治疗，防止疾病发展。此外，在妊娠期间，由于胎儿在子宫里是浮在羊水中能经常转动的，胎位会经常变化，若及时发现正常的头位转成不正常的臀位时，就能适时纠正。因此，定期做产前检查是十分必要的。
检查时医生会详细询问孕妈妈以往的月经周期和全面健康情况，比如，是否有不正常的分娩史，这次怀孕的头1个月内是否患过病毒性流感或出过风疹，双方直系亲属中是否有患遗传病、高血压或糖尿病的人，有没有对某种药物的过敏史等。调查、了解这些情况是十分必要的，因为这些情况对孕妈妈和胎儿的健康都可能带来影响。如果孕妈妈有一般性的疾病，如轻度贫血，服药和加强营养后即可得到早期治愈；如果孕妈妈的心、肺、肝、肾等重要脏器有较严重的不适宜妊娠的疾病，则可以及早采取人工流产方法终止妊娠，以免使孕妈妈发生难以挽回的健康上的损失，甚至威胁母子生命。
尽量避免性生活
一般来讲，和谐的性生活在整个孕期都是安全的。实际上，健康的性生活有积极作用，既可以保持夫妻间的良好关系，也是一种很好的身体锻炼。
但在妊娠头3个月里，由于有早孕反应，孕妇性欲和性反应受到抑制，加之胚胎正处于发育阶段，特别是胎盘和母体子宫壁的连接还不紧密，如果进行性生活，很可能由于动作的不当或精神过度兴奋时的不慎，使子宫受到震动，致使胎盘脱落，造成流产。即使性生活时十分小心，由于孕妇盆腔充血，子宫收缩，也可能会造成流产。因此，孕早期性生活应比平时少，动作幅度不宜过大。
小心预防感冒
在怀孕期间，孕妈妈自己最怕的就是生病，尤其是一些季节性流行疾病，如感冒。在患感冒期间，自身的免疫力下降，胎儿受到病毒影响的概率也相应增加。那么，孕妈妈要怎样做才能有效预防感冒呢？
预防从家人做起。调查显示，家庭成员间的反复感染现象会使家庭环境中的流感发病率超过30%。所以，有妊娠妇女的家庭需要从两个方面做好对流感的预防：
首先，经常同孕妇密切接触的家庭成员，最好接种流感疫苗，包括其丈夫、父母等。
其次，要注意室内开窗通风，家中发现有人出现发烧、咳嗽等流感症状后，要尽最大可能同孕妇隔离，要经常洗手，经常擦洗家具和电器表面，流感病毒可附着在物体表面，孕妇无意接触后再用手触摸鼻、眼、嘴等部位也有可能感染流感。
脚暖防感冒：俗话说“寒从足下起”。双脚离心脏最远，对冷非常敏感，一旦足部受凉，就会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩，纤毛摆动减弱，清除病菌的能力降低，潜伏在鼻咽部的致病微生物将乘虚而入。因此，在冬春感冒病毒肆虐时，孕妈妈一定要穿厚鞋、厚袜，预防脚寒。对于那些体质虚寒、容易手足冰冷的孕妈妈，冬天更要注意保暖。
应当引起警惕的反应与现象
（1）阴道出血 精卵结合后分裂发育成胚泡，于受精后第5～6天埋入子宫内膜。在孕酮的作用下，卵细胞的发育及排卵受到抑制，子宫内膜发育成蜕膜，月经周期停止。如果又出现阴道流血症状，可能是先兆流产、宫颈糜烂、宫外孕或葡萄胎等，孕妈妈应特别注意，一旦出现阴道出血症状，要到医院及时检查。除了患病，饮食不当也可导致阴道出血，如吃太多巧克力、辣椒、桂圆（龙眼）等热性、刺激性食物都会加重出血症状。此外，过度的性生活也会使阴道出血。因此，在孕早期和临近分娩的时候，孕妈妈和准爸爸要禁止过度性生活。
（2）发热 在孕早期，孕妈妈如果发生发热症状，可能是由于病原体侵入身体引起的，有些病原体会影响胎儿发育，引发畸胎。除了疾病外，如果孕妈妈受到物理性的有害因子影响，如洗热水浴、中暑、高温作业、剧烈运动等，都可使体内产热增加或散热不良，从而导致高热。
怀孕后用错药如何补救
经常遇到一些孕妇咨询：在不知已经怀孕的情况下服用了某某药物，要不要紧？怀孕后由于生病使用了有损胎儿的药物，对胎儿有什么样的影响，应该继续妊娠还是应中止妊娠？
其实，即使是一些老药，对胎儿的影响，迄今也不能完全肯定。而且，由于胎盘屏障的影响，可以阻止某些有害的大分子药物进入胎儿血液循环。因此，药物对胎儿的实际致畸作用及潜在影响，是难以估计和预料的。
唯一的一条大概的预测途径，就是不要完全从药物的药理作用及作用机制出发，而主要从服药时间及有关症状来加以考虑。
一般而言，服药时间发生在孕3周以内，称为安全期。此时囊胚细胞数量较少，一旦受有害药物的影响，细胞损伤则难以修复，不可避免地会造成自然流产，不必为生畸形儿担忧；若无任何流产现象，一般表示药物未对其造成影响，可以继续妊娠。
孕3～8周内称高敏期，是胚体的主要器官分化发育时期。此时胚胎对于药物的影响最为敏感，致畸药物可产生致畸作用，但不一定引起自然流产。此时应根据药物毒副作用的大小及有关症状加以判断，若出现与此有关的阴道出血，不宜盲目保胎，应考虑中止妊娠。
孕8周至4～5个月称为中敏期。此时为胎儿各器官进一步发育成熟时期，对于药物的毒副作用较为敏感，但多数不引起自然流产，致畸程度也难以预测。此时是否中止妊娠应根据药物的毒副作用大小、有关症状、今后生育情况以及生病儿的社会心理因素及家庭因素等全面考虑，权衡利弊后再行决定。继续妊娠者应在妊娠中、晚期做羊水、B超扫描或胎儿镜检查，若是无脑儿、脊柱裂等畸形儿，应予引产，若是染色体异常或先天性代谢异常，应视病情轻重及预后，或及早终止妊娠，或给予宫内治疗。
孕4～5个月以上称低敏期。此时各脏器已经基本发育，对药物的影响敏感性较低，用药后不常出现明显畸形，但可出现程度不一的发育异常或局限性损害，如眠尔通引起胎儿生长发育迟缓，氯霉素引起肝损伤，苯巴比妥引起脑损伤，链霉素、卡那霉素、奎宁、奎尼丁引起耳聋等，因此也须引起足够的重视。
芳香剂隐藏健康危机
房子住久了，难免会产生一些异味。为了去除这些异味，我们常常在厨房、厕所喷些芳香剂。但是精致的玻璃瓶中七彩颜色晶莹剔透的芳香剂散发的满室馨香，却可能隐藏健康危机。芳香剂原理其实是利用一种更强烈的气味去干扰原有气味，产生遮蔽效应。若香味和臭味的混合比例不当，反而会愈来愈臭。芳香剂主要成分包括香料和有机溶剂，主角香料分为天然萃取、半合成和化学合成三种，有机溶剂则扮演帮助香料挥发到空气中这一不可或缺的配角，使用不当，对孕妇及胎儿更加有害。
从室内空气污染研究的角度来看，改善环境中持续的臭味，随时保持通风，才是最基本的原则。应该保持室内干净清爽，摆放适当的植物改善空气。工作场所或公共场合有芳香剂的话，则应该经常打开窗户，让新鲜空气进来，尽量降低危险性。
远离噪声污染
接触噪声会对孕妇健康产生危害，可能会引起早产、流产、新生儿体重减轻。噪声能使孕妇内分泌腺体的分泌功能紊乱，使脑垂体分泌的催产素增加，引起子宫强烈收缩，导致流产、早产。日本研究噪声对孕妇和所生婴儿影响的一项报告中指出，噪声的影响使得这些孕妇所生婴儿的出生体重比一般婴儿低，幼儿时测验的智商也比一般非噪声区的低。同时，发现这些孕妇的胎盘内的雌激素和孕激素，也比一般非噪声区的孕妇的低。造成这种情况的原因，可能是噪声通过对孕妇的刺激引起孕妇全身小动脉收缩，包括引起子宫壁间血管收缩。这样，就会影响胎盘本身的供血，并因此减弱了其制造这些激素的功能，同时也影响胎儿的血液供应，进而影响了胎儿体格和神经系统的发育。
噪声还会对胎儿听力方面造成危害。从妊娠第20周起，构成胎儿内耳一部分的耳蜗开始生长发育，至婴儿出生后30天时间内，其仍在发育成熟的过程中。在这一阶段，胎儿的听力系统对噪声的损伤非常敏感。曾经有过一种误区，认为胎儿接受噪声的影响是通过母亲的听觉系统传播的，所以似乎只要母亲使用耳塞等个人防护用品，就对胎儿的听觉系统也起到保护作用，事实上，胎儿接受的噪声是通过母亲腹壁传播的，孕妇腹部暴露于强噪声中时，就会使胎儿也暴露于强噪声中。虽然母体腹壁的各种组织、子宫、羊水以及其他组织结构，对胎儿听力可以起到保护作用，但效果是非常有限的，尤其对于低频的声音，几乎没有减弱作用，这时，就相当于胎儿的听觉系统直接同强噪声接触，使得胎儿的听觉器官受到损害，甚至某些经历强噪声的胎儿在出生前就已丧失了听觉的敏锐度。
五、准爸爸爱妻进行时
准爸爸孕1月守则
怀孕的第一个月，即是确认妻子怀孕的时候。从这时候开始，丈夫就要踏上我们的爱心旅程了。
（1）这个月妻子有可能怀孕，丈夫除了自己不随便服药外，还应提醒妻子不要乱用药，以免对胚胎造成不良影响。
（2）不要让妻子随意接种各种疫苗，如预防风疹病毒感染的风疹疫苗等。
（3）提醒妻子在月经来潮前10天不要接受腹部、盆腔及股骨等部位的X射线照射。
（4）陪妻子到医院确认是否受孕成功，并在医生的指导下准备叶酸及所需补充的维生素，督促妻子每天按时按量服用。
（5）戒烟、戒酒、戒药物，因为烟、酒、药物都会对胎宝宝的成长造成不良影响。
（6）准备一些关于孕期指南及育儿方面的书籍，学习孕产知识。
（7）和妻子一起制定一个孕期日程表，罗列每个月该做的事情。
与一些已经当爸爸的同事、朋友交流，汲取经验。
给妻子一个好情绪
在本阶段，丈夫要对妻子多加体贴和爱护。日常生活中要以诚相待，当双方产生矛盾或发生争执时，丈夫要主动相让，多一些随和，多一些克制，多一份宽容，尽量忍让妻子，不与妻子发脾气。
一般来说，孕妈妈容易出现急躁情绪，常常不容易克制。遇到这种情况，丈夫更要体谅妻子，心甘情愿地做到“忍气吞声”，时时笑脸相迎，说话温柔谦和。如果有不同意见时，也不要高声喊叫，不能让妻子怒气冲冲，以免影响腹中胎儿的生长发育。为了让孕妈妈拥有良好的情绪，丈夫要努力营造一个温馨的家庭氛围。比如多带妻子散散步、聊聊天等。
孕妈妈需要适度运动
妻子怀孕后，准爸爸需要对孕妈妈加以适当的保护。从生活上、饮食上、精神上多关心孕妈妈，帮助孕妈妈顺利地度过妊娠期。但注意不要对孕妈妈过度保护。一些丈夫在孕妈妈怀孕后把家务事全包下来，甚至让孕妈妈请长假在家休息；在吃的方面也不惜花钱，买各种各样的高级营养品。更有甚者，因为怕孕妈妈出门受凉、挤着、碰着，索性将孕妈妈成天关在家中。
这种关爱之情是可以理解的，但是，这种过度保护对孕妈妈是弊多利少。因为孕妈妈需要适度的活动，这样有利于孕妈妈保持良好的心理状态，缓解妊娠和分娩带来的压力。适当的锻炼还能增强体质，特别是增强腹肌和骨盆肌肉的力量，有助于以后顺利分娩。孕妈妈活动过少加上充足的营养，易导致妊娠肥胖症，这对孕妈妈的健康和小宝宝的发育都有不利影响。
二手烟对妻儿的危害
有些男性在孕前注意戒烟、戒酒，觉得自己忍得实在辛苦，于是一听到妻子怀孕的消息，就马上开始放松，认为“终于可以不用再忍了”。其实，吸烟对宝宝的危害是一直存在的。
妻子一旦怀孕后，准爸爸可以不必再担心香烟对精子的影响，不过如果想要吸烟，还是应该换个地方。要知道，“二手烟”对健康的危害也是不可忽视的，特别是对胎宝宝。烟草中的有毒物质尼古丁等可使子宫与胎盘的小血管收缩，使胎儿处于缺血缺氧的状态。烟草中的氰化物影响胎儿的生长发育，导致先天性心脏病、腭裂、唇裂、智力低下等。尼古丁、氰化物、一氧化碳会导致胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓。
妻子怀孕后，准爸爸最好不要在家中吸烟，如果做不到，起码不要在妻子面前吸烟。想过烟瘾的时候，可以选择一个通风比较好的地方，比如阳台，或者厨房，同时打开抽油烟机。还要注意一点，抽完烟以后，要及时刷牙漱口，消除气味。怀孕的妈妈对气味相当敏感，残留的烟味会让孕妈妈感觉不舒服。
提前了解一定的怀孕知识
经过了几个月甚至1年的准备工作，终于成功迎来了胎宝宝。但是胎宝宝到底是怎么来的，很多准爸爸恐怕还是一知半解。现在，我们就来告诉你卵子和精子是怎样成功结合成胎宝宝的。
在每个月经周期中，卵巢中都会有数个卵泡发育，它们长势参差不齐，但总有一个卵泡发育较快，称为优势泡，大脑会发出命令让这个卵泡破裂排出卵子至腹腔。与此同时，输卵管伞部张开，好像一只大手捡起排出的卵子并经输卵管壶腹部输送。如果在此前后进行了性生活，那爸爸所提供的千万个精子经阴道、宫颈、宫腔到输卵管与卵子相遇，其中一个精子进入卵细胞，并与卵细胞融合形成受精卵，这样一个新生命便开始了。小小的受精卵并没有停止脚步，而是迅速分裂并由输卵管向宫腔移动，同时，子宫内膜也接到了信息，变得又厚又软，犹如一张舒适的大床，受精卵慢慢游到这张大床上，于是就安家落户了。
在孕妈妈怀孕的第1个月里，体内的变化大致如此。准爸爸可能观察不到妻子有何变化，而且在这1个月里，也不需要过多增加营养，准爸爸只要宽容地疼爱妻子，让孕妈妈有个良好的情绪，就是对孕育过程的最大贡献了。
安排好妻子的饮食起居
孕期的饮食安排是一大学问，孕妈妈在孕期需要大量营养，如果在胎儿形成的关键时期（孕早期及中期）营养不足，后代不但体质差，而且胚胎细胞数目以及核酸的含量也比正常低，从而影响到胎儿出生后的智力，威胁胎儿的正常发育，尤其对脑的发育影响最大，还常常引起流产、早产、死胎、畸形。因此，丈夫一定要妥善安排好妻子的饮食，以保证营养物质的摄入。做丈夫的要自觉地多分担家务事，不要让妻子做重活，要让她有充分的睡眠和休息。在乘汽车、逛商店时，要保护妻子，避免其腹部直接受到冲撞和挤压。
六、胎教必知
什么是胎教
所谓胎教，是指妊娠期母体对胎儿进行一系列促进身心健康的措施，也就是在婴儿出生之前，通过母亲与胎儿正常的信息交换，使胎儿受到良好的宫内教育，促使胎儿的身心得到健康的生长发育。胎教一词源于我国古代。古人认为，胎儿在母体中能够感受母亲情绪、言行的变化，所以孕妇必须谨守礼仪，给胎儿以良好的影响。胎教是现代优生的一种超前教育方法，属于胎儿出生前心理学研究的范畴。通过给予胎儿一些外界刺激，使胎儿建立起条件反射，有利于胎儿大脑和神经系统功能尽早成熟，进而为出生后继续教育奠定良好的基础。胎教是产前保健的重要内容之一，它包括保持孕妇身心健康，提高夫妇双方在音乐、语言、思想情操各方面的修养，避免外界环境中不良因素的刺激以及保证孕期营养等。从受精卵形成的那一刻起，环境因素就对新生命产生影响，因此胎教应从精卵结合之时开始。
直接胎教与间接胎教
间接胎教又被称为广义胎教，是指为了促进胎儿生理和心理的健康发育成长，同时确保孕妇能够顺利地渡过孕产期所采取的精神、饮食、环境、劳逸等各方面的保健措施。因为没有健康的母亲，就很难孕育出强壮的胎儿。
直接胎教亦可称为狭义胎教。是根据胎儿各感觉器官发育生长的实际情况，有针对性地、积极主动地给予适当合理的信息刺激，使胎儿建立起条件反射，进而促进其大脑功能、躯体运动功能、感觉功能及神经系统功能的成熟。换言之，直接胎教就是在胎儿发育生长的各阶段，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的刺激，如光照、音乐、对话、拍打、抚摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能。
间接胎教有利于母亲和胎儿的身体健康和精神健康，有利于保胎、养胎和护胎等保健措施的实行。直接胎教相对于间接胎教来说，偏重于品德、精神与性情的陶冶和教育。主要指通过采取一些措施与方法，让孕妇置身于美好的事物、环境和氛围中，不但使孕妇品德高尚、精神饱满、心情舒畅，而且促进了胎儿智慧、情绪、品质等方面的良好发育。由此可见，间接胎教与直接胎教比较起来，直接胎教更符合胎教的目标，因此更应引起孕妇的高度重视。
胎教对宝宝智商的影响
近来年，胎教在国内外逐渐受到重视，许多研究结果表明，受过胎教的婴儿，智商普遍高于未受过胎教的婴儿。经过胎教训练的婴儿朦胧期短，智力发育快，语言能力强，动作协调敏捷。
一般来说，从胎龄5个月开始对胎儿实施定期、定时的声音和触摸刺激（包括胎教音乐、父母语言、爱抚讲话、父母用手轻轻抚摸胎儿或拍打胎儿等），这些刺激被胎儿感受后可促进胎儿的感觉神经和大脑皮质中枢更快地发育。用相同的声音刺激胎儿，可以引起胎儿大脑的粗浅记忆。这样坚持几个月，孩子出生后听觉就会比一般孩子灵敏，记忆力比一般孩子强。再加上出生后的营养充足和不间断的早期科学教育训练，对孩子的脑发育尤其是智力开发极为有利。
科学研究表明，大脑细胞分裂增殖主要是在胎儿期完成的。它的发展有两个高峰期：第1个高峰期是怀孕的2～3个月，第2个高峰期是怀孕的7～8个月。如果在脑细胞分裂增殖的高峰期，适当地供给胎儿丰富的物质和精神营养，脑细胞的分裂便可达到顶峰，为孩子实现高智商奠定基础。调查表明，受过胎教（包括音乐胎教及运动胎教等）的孩子比没有受过胎教的孩子，在智商方面有明显的优势。
受过胎教的宝宝有哪些优势
孩子接受胎教和不接受胎教会有很大区别：
（1）睡眠好、少哭闹 经过胎教的孩子身体健康，体内营养充足，很少有不适感，自然睡眠良好，较少哭闹。
（2）多继承父母的优点 实施胎教的父母多以良好的品性来诱导胎儿，使胎儿在成长和发育过程中，接收的都是父母优秀品性方面的信息，受到良好的鼓励。另外胎儿本身具有巨大潜能，胎教开发出胎儿的潜在优良品行，也就会多表现出一些优点来。未经胎教的孩子，父母无意间难免会给其输入不良的影响，从而可能会诱发胎儿缺点的产生。
（3）成长快 经过胎教的孩子明显比未经胎教的孩子有精神，活泼，长相漂亮，眉宇间透着灵气。这样的孩子说话早、悟性高、懂事快，愿意讲一些大人的话，而且坐、立、行、走都较一般的孩子早一些。
（4）乐感强、智商高 经过音乐胎教训练的孩子乐感较强，易喜欢音乐。音乐是启发智慧的一把金钥匙，日本著名小提琴手铃木镇一就是用音乐训练培育出许多高智商儿童的。这是因为音乐优美的韵律，激发了孩子大脑的发育，开发了智力，提高了智商。手指的活动也会刺激大脑的发育，具有开发大脑的功能。
（5）品质优良 经过胎教的孩子由于其父母始终注意灌输真、善、美的东西，以致他们从小就易表现出文明、礼貌、谦虚、谦让、关心别人、有爱心、对事物有热心，具有积极的生活态度。
提高自身修养对胎儿有哪些好处
孕妈妈在学识、礼仪、审美、情操等方面，对胎儿均有某种程度上的影响，尤其是妊娠后期，胎儿已具备了听觉、感知等能力，并能做出一定的反应，因而孕期加强情操言行修养，实属必要。
如果夫妻的文化知识多一点，语文修养高一点，多看一些优秀的文学作品，便会从中吸取无尽的营养，充实、丰富、美化自己的语言。用诗一般的语言，童话一般的境地，向你腹中的宝宝描述祖国的伟大，人间的真、善、美，那么就会激发他的生长，培养他的美感，使他出生后更加聪明，更加可爱。
夫妻在讲脏话时，心情一定不会愉快的。这种不愉快的心情，能对胎儿起到什么样的作用呢？
高尔基把语言称为“一切事物和思想的衣裳”，这“衣裳”应该比给宝宝准备的花裙或童衫更美，更有价值！年轻的夫妻，未来的父母，愿你们披上洁净、优美的“思想衣裳”。
胎教的内容
胎教的内容主要包括三部分：听音乐、对话和练“体操”。
（1）音乐能够使人身心愉悦，大人们常用听音乐来释放压力 其实，胎儿对音乐也是非常敏感的。不同类型的音乐，对胎儿的影响不同。如果是轻松愉快的乐曲，就会使胎儿心情平稳、心率正常。相反的，如果是劲爆的摇滚乐，胎儿就会心跳加速，表现出烦躁不安。
（2）与胎儿对话 胎宝宝在母亲体内对声音非常敏感，准爸爸和孕妈妈可以通过谈话与胎儿进行沟通。如，在每晚休息前，跟宝宝说：“宝宝，晚安。”在早上起床后，一边抚摸腹部，一边说：“宝宝，该起床了，今天的天气真不错啊。”
（3）帮助宝宝练“体操” 帮助宝宝锻炼身体也是胎教的一项重要内容。孕妈妈可以用手轻轻触摸胎儿，最好每晚睡前进行，爱抚的时间在20分钟左右。
不可盲目选择胎教方案
准备养育孩子的父母时常感到困惑——社会上种类繁多的“胎教方案”无不在宣称依其方法培养出的孩子如何“超常”、“早慧”，年轻的父母们不忍心让自己的孩子落伍，便纷纷解囊参加培训或购买“胎教方案”。
其实这些“胎教方案”中有一些就是打着“科学”、“专家”的旗号在误导人们，有的指导思想就是遗传决定论，有的明显违背胎儿成长的自然过程。
因此，建议新手父母不要过多焦虑，应从正规的专业单位及渠道学习一些有关知识，包括孕期心理、儿童心理与教育学及胎教早教等有关常识。在对待选择胎教方案这一问题上，一定要保持冷静的头脑，善于识别和选择适合自己的方法，拒绝盲从。
不看刺激恐怖的影视节目
一些想象力丰富的孕妈妈，在看完恐怖片或侦探小说后，就会变得“神经过敏”，经常会处于担惊受怕的情绪中。这会对胎儿的生长发育造成不良影响。孕妈妈经常处于恐惧中，影响胎儿的身心发育，容易形成偏激、固执、自卑的性格，长大后这样的孩子在语言能力上可能会遇到困难。即使没有语言障碍，也不容易跟别人友好相处，沟通能力差。因而孕妈妈尽量不要看恐怖片或侦探小说，即便要看，也应在白天进行，如果在晚上看这些很刺激的电影或书籍往往容易造成孕妈妈失眠，从而对胎儿产生极大危害。