有些男性朋友由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子般担起衣服，所以都会想锻炼肩肌，希望加“横”肩膀。而肩周炎等肩部疾患在中年女性中高发，实际上更多人的肩部问题与肩部退化有关。在晨起时练习下面的这个哑铃操...